Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Tällä hetkellä nelijakosella suunnilleen 4on 1off -tyyliin. Käytännössä lepopäivät saattaa vähän vaihdella ja vaihteleekin. Treenit koostuu pääliikkeestä (mave, dippi, kyykky, pystypunnerrus), jossa toistot pysyy 1-5 alueella ja sitten muista liikkeistä bodailutyyliin eli 8-16 toistoa.
