Miten tehdään nämä liikkeet?

[hanna-]

Pystysoutu
vipu(nosto)
kick back taakse
ylätaljanveto käsillä?

Tuossa noin alkuun muutamia.

 

[elasto]

Pystysoutu: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html
Vipunostot sivulle: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
Vipunostot eteen: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
Vipunostot taakse: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html
Kick back: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
Ylätalja eteen: http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBFrontPulldown.html

Tossa nyt jotain...

Tuolta tän alottelijoiden osion alaosiosta "tekniikkaneuvoja liikkeisiin" löytyy parempia ohjeita joihinkin liikkeisiin.

 

[Keiko-]

Pystysoutu: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html
Vipunosto sivulle: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
Kickback: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
Ja toi tarkoittanee ylätaljaa: http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBFrontPulldown.html
Tai ojentajia taljassa: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

e. Elasto... En mäkään sentään oo yleensä näin hidas.