Lähtökohdista riippuen varmaan helposti vuoden päivät ainakin vierähtää... Pitää syödä käsittelemättömiä (suun ja alkuperän (eläin/pelto) välillä mahd. vähän vaiheita) ruokia, erityisesti "käsiteltyjä" hiilihydraatteja kannattanee välttää. Todennäköisesti myös enemmän proteiinia (lihaa, kanaa, kalaa, maitotuotteita) ja rasvaa (kala- ja muutamat kasviöljyt) (pitäen kalorit kurissa) kuin nykyisin. Kalorit riippuvat taas nykyisestä koosta, iästä, treenitaustasta yms. Jälleen lähtökohdista riippuen treeniksi riittänee perus 1-jakoinen (treenaat koko kropan kerralla järkevästi) 1-4 krt/viikkoon (mielestäni kuvan mimmillä ei kovin lihaksikas vartalo, joten turha sitä punttia ylimääriä vääntää. vaikka ei ne lihakset vahingossa liian isoiksi varsinkaan naisilla kasva). Lisäksi useampaan kertaan viikossa tietenkin jotain muuta liikuntaa kuten uintia, futista, koripalloa, seinäkiipeilyä mitä vaan.
