miten raskas liikunta haittaa palautumista?

[Kride]

IMO koululiikunta on tapa ylläpitää aerobista kuntoa. Siellä ei kuitenkaan täysiä täydy juosta muulloin kuin cooperissa.

 

[muzzi]

ja vitut se mikään pieni mutta kireä menetelmä oo, pikemminki käytös on iso ja saatanan ruma menetelmä. KOULULIIKUNTA on se syy miks pitää juosta

Taisit sanoa että juokset 1 h "verenmaku suussa" välipäivänä - tuskin tuo lihasmassan kasvatuksen kannalta kovin optimaalista on. Paljonko olet tuolla "iso ja saatanan ruma" menetelmälläsi muuten kasvanut ? Onko paino jo yli 50 kg

 

[Rinkku]

. Mutta paljonhan sitä vedetään punttia ja vaikkapa budolajeja päällekkäin ja ihan hyvin tuloksin. .

Tää budo + puntti on ehkä paras mahdollinen esimerkki. Mitenköhän ei tullut itselle mieleen? Esim. K1:sestä löytyy monia todella hyvät lihakset omaavaa ja kovan aerobisen kunnon omaavaa jätkää. Ja huom: Bob Sapp ei ole yksi näistä. Se puuskuttaa jo kahdenkymmenen sekunnin jälkeen. Vale Tudon raskaasta löytyy kanssa todella kovan aerobisen omaavia lihaskimppuja. Joku 3 x 5 minsaa vapaaottelua on kuntotestinä aivan käsittämätön.

"Aerobinen" treeni on tosin sanana todella harhaanjohtava. Budolajeissa se treeni on usein ns. erä, lepo, erä, lepo typpisellä jaottelulla. Tämä on varmasti vähemmän haitallista kuin esim. erittäin pitkät lenkit. Mulla lähti rutosti lihasta reisistä viime syksystä kevääseen periodilla. Mutta tämä ei ensisijaisesti johtunut siitä, etten olisi palautunut, vaan siitä, että lopetin jalkatreenit salilla, ja juoksin hulluna. Yläkropalle en huomannut mitään haittaa, vaikka juoksin noin 30 kilsaa viikossa. Uusia penkkiennätyksiä kellotin säännöllisesti.

Tää posti on sitten aika puhdasta mutua, että korjatkaa vapaasti.

 

[LuckyL]

Koululiikunta ei ole mikään syy vaarantaa kehitystä ! En ole kuullut että ketään olisi jäänyt liikunnan takia luokalleen. J

Mua vitutti ammattikoulussa liikunta sen verran reilusti, että yliviivasin kylmästi liikunta tunnit lukujärjestyksestä ennen kun oli ensimmäistäkään tuntia pidetty, jouluks siitä tuli sit tietenkin hylätty ja kevät kaudella taisin kerran käydä jollain vapaaliikunta päivällä salilla ja sain sit itteni läpi siitä paskasta

 

[Sukulaku]

Älkääs nyt koululiikunnasta noin pahasti puhuko
Monille se tuuppaa olemaan ainoa liikunta ja sai minutkin innostumaan joskus pesäpallosta.

heheh.. Muistuu mieleen se ala- asteen liikunnan kotiläksy, jossa kaikkien piti juosta pururata ympäri kymmenen kertaa kevään aikana ja pyytää jonkun todistajan allekirjoitus. Tasan yksi oli juossut tai vaivautunut vääntämään nimiä siihen lappuun:D

 

[gnut]

Tässä ois itelläki yks iso seikka jota olen yrittänyt setviä että miten kannattais hommat hoitaa. Teen 8h päivässä raskasta fyysistä työtä jossa hikivirtaa ja tahtoo muutenki väsyä.

Kauan olet ollut noissa hommissa? Alussahan tuo painaa, mutta väitän että totut täydellisesti parissa kuukaudessa. Sitten kun jäät vapaalle tuolta ja siirryt konttorihommiin, niin luulen että jäät jopa kaipaamaan tollasta lievää aerobista päivittäin... Muutenhan siinä veltostuu ihan kokonaan.

 

[RoMuLuu]

Siis mä en nyt kyllä millään voi tajuta, että miten koululiikuntaa voi kutsua verenmaku suussa juoksemiseksi. :jahas: Siis ensinnäkin, siellähän EI ole pakko juosta täysillä, saatikka sitten edes juosta, jos ei kiinnosta. Liikunnastahan pääsee läpi jo sillä, että käy siellä tunneilla ja menee sitten vaikka futismatsissa keskiympyrään seisoskelemaan (ihan niinkuin meidän liikunnatunneilla neljäsosa pelaajista). Jotkut liikkamaikat saattaa tietysti olla vittumaisia ja tulla aukomaan päätään, mutta ei sua kukaan siellä täysillä juoksentelemaan voi pakottaa. Enemmänkin sen futismatsin voi ottaa sellaisena hyvänä aerobisen kunnon ylläpitäjänä ja pelailee sitten silleen rennosti muiden mukana. :thumbs:

 

[Impe]

Kauan olet ollut noissa hommissa? Alussahan tuo painaa, mutta väitän että totut täydellisesti parissa kuukaudessa. Sitten kun jäät vapaalle tuolta ja siirryt konttorihommiin, niin luulen että jäät jopa kaipaamaan tollasta lievää aerobista päivittäin... Muutenhan siinä veltostuu ihan kokonaan.

Nyt oon ollu melkein 5kk. Alussa oli nyrkit ja kyynärvarret aivan pirun kipeinä. Puranaa joutu syömään aamusat iltaan ja jäägeliä kulu. Nykyyänki vielä välillä ranteet tahtoo kipeytyä. Osa syyllinen väsymykseen on kyllä sekin kun joutuu herään klo 5.00. ja tahtoo yö unet jäädä siihen 5,5-7h. Tuo 7h rupiaa oleen jo aika maksimi kun ei sitä aiemmin voi nukkumaan mennä.
Noh , saapahan nivelet hyvään kuntoon elämää varten. :thumbs:

 

[raggi]

Koululiikunta on omasta mielestäni todella tärkeetä, sillä nykynuoret liikkuvat todella vähän, tietokoneen ja pleikkareitten takia.Siitä kertoo ehkä sekin, että Suomi on toiseksi lihavin maa USA:n jälkeen. Itselläni ainakin ala-asteella liikuntatunnit olivat parasta koulussa. Ainoa asia mikä v****i liikunta tunnilla oli ne laiskat jotka eivät koskaan tehneet mitään ja näin pelitkin menivät usein ketuilleen.Eikä siellä liikunta tunneilla todellakaan tarvi juosta pää kolmantena jalkana, riittää kun on mukana tunneilla.

 

[Sukulaku]

Ainoa asia mikä v****i liikunta tunnilla oli ne laiskat jotka eivät koskaan tehneet mitään ja näin pelitkin menivät usein ketuilleen.Eikä siellä liikunta tunneilla todellakaan tarvi juosta pää kolmantena jalkana, riittää kun on mukana tunneilla.

Samaa mieltä. Eikä esim. jalkapallossa tai sählyssä tarvi osata edes kunnolla pelata niin pääsee peliin mukaan ihan hyvin. Vielä enemmän tosin vituttavat nämä, jotka ottavat pelin liian tosissaan ja haukkuvat toisia jos tekevät virheitä:curs:

Meidän koulussa oli juuri tällainen torspo. Lentopallopelissäkin yritti vastata joka palloon vaikka se tulisi suoraan jonkun toisen eteen. Sitten vielä valitti näille jos peli hävittiin. Oli se kyllä hauskaa mennä tuulettamaan kaverin eteen oikein kunnolla jos toinen joukkue johti:D

 

[hekottaja]

meikäpä kävelee huome purtsin ympäri ja kattoo laittaako opettaja narun jatkoks.



Muzzi: meikä painaa nyt 70kg, jouluna alotin 58kg painosena ja 3% vähemmis rasvois, et kyllä TOIMII. Ps. vittuilu taitaa olla sun ainoo ilos.....

 

[pässi]

Itselläni ainakin jalkapäivän jälkeinen lenkki auttaa palautumisessa, tosin sitä ei vedetä "veren maku suussa".



Eli siis käytkö heti seuraavana päivänä lenkillä. Itellä jalkatreenin jälkeen menee vähintään 2-3 päivää ennenkuin pystyy suht normaalisti kävelee.
En usko että kehitys ainakaan nopeutuisi himo lenkeillä, mutta kevyet yöjuoksut on pelkästään hyvästä juuri tuon palautumisen kannalta

 

[Carbon]

Miten joku voi kritisoida koululiikuntaa? Ei herneitä nenään, mutta joidenkin keskustelu kuulostaa jo melkein sohvaperunoiden/alkoholistien puheelta. Ei se koululiikunta muuta tee kuin edistää teidän suorituksia mm. hyvän pitusella ja kevyellä aerobisen liikunnan vuoksi (ellei sitten jonkun koulun liikunnanopettaja pakota oppilaita juoksemaan verenmaku suussa...).

 

[tommih]

Ylä ja ala-asteen 2h viikossa liikuntaa ei kyllä ylläpidä hapenottokykyä (paitsi joillakin läskeillä).

Toisin on nyt, kun lukiossa on 5h liikkaa viikossa. Ja monesti yksi vaihtoehto on käydä juoksulenkillä. Ja kyllä noissa pallopeleissäki hengästyy kunnolla jos vaa jaksaa yhtään aktiivinen olla.

 

[Timba79]

Mua vitutti ammattikoulussa liikunta sen verran reilusti, että yliviivasin kylmästi liikunta tunnit lukujärjestyksestä ennen kun oli ensimmäistäkään tuntia pidetty, jouluks siitä tuli sit tietenkin hylätty ja kevät kaudella taisin kerran käydä jollain vapaaliikunta päivällä salilla ja sain sit itteni läpi siitä paskasta

Meillä sai amiksessa suorittaa suuren osan liikuntatunneista paikallisen urheilutalon salilla. Ne pakolliset testit nyt oli ja muutaman säbäpelit. Tosin silloin ei ymmärtänyt treenaamisesta mitään, mutta ois pystynyt treenaamaan hyvin koulun piikkiin jos ois viittinyt.

En ymmärrä minäkään koululiikunnan dissaajia, mulkkuja opettajia on varmasti, mutta pääosin ihan mukavaa puuhaa. Ja kuten jo sanottiin, ei tartte osata pelata jotta voi pelata. En ole osannut minäkään ja aina tuli osallistuttua silti.

 

[Sierraz]

Meillä sai amiksessa suorittaa suuren osan liikuntatunneista paikallisen urheilutalon salilla. Ne pakolliset testit nyt oli ja muutaman säbäpelit. Tosin silloin ei ymmärtänyt treenaamisesta mitään, mutta ois pystynyt treenaamaan hyvin koulun piikkiin jos ois viittinyt.

En ymmärrä minäkään koululiikunnan dissaajia, mulkkuja opettajia on varmasti, mutta pääosin ihan mukavaa puuhaa. Ja kuten jo sanottiin, ei tartte osata pelata jotta voi pelata. En ole osannut minäkään ja aina tuli osallistuttua silti.

Samoin itse suoritin liikunnan toissa ja viimevuonna amiksessa, että painoin amiksen salille/paikallisella punttikselle. Tämä sopi kahdelle eri liikunnan maikalle oikein hyvin ja siitä niille :kippis1: Tosin jos jossain yläasteella ois mennyt ehdottamaan tällaista ratkaisua, se ei olisi tullut yläasteen liikunnan opettajan kuuleviin korviinkaan. On se erillaista suhtautumista.