miten proteiinijuomaan lisää puhtia?

[LuckyL]

Juu, maltoa ei siis mihinkään muualle kuin palariin. Palarissa se on hyvä.

Melkein kaikissa massajuomissa on aika paljon maltoa hiilarina, eikä ne ole palkkareita proteiiniensa takia vaan nimenomaan massajuomia.

 

[Otzi]

Melkein kaikissa massajuomissa on aika paljon maltoa hiilarina, eikä ne ole palkkareita proteiiniensa takia vaan nimenomaan massajuomia.

Juu, ja en kyllä näitä suosittelisi kenellekään.

 

[LuckyL]

Juu, ja en kyllä näitä suosittelisi kenellekään.

Mikset? Täällä on kyllä porukasta valtaosa hirveitä malton vihaajia
:jahas: olettaen että toi "ei massajuomia kiitos" johtuu maltosta :jahas:
Kyllähän sitä käytetään hiilari tankkaukseenkin.

 

[Otzi]

Mikset? Täällä on kyllä porukasta valtaosa hirveitä malton vihaajia
:jahas: olettaen että toi "ei massajuomia kiitos" johtuu maltosta :jahas:
Kyllähän sitä käytetään hiilari tankkaukseenkin.

Kaikki ne korkean insuliinipiikin haittavaikutukset. Läski, insuliiniresistenssi, läski, läski...

Edit: Siis palautusjuomaanhan tuo on erittäin OK kun HAETAAN tuota insuliinipiikkiä. Mutta nyt puhutaan välipaloista.

 

[LuckyL]

Kaikki ne korkean insuliinipiikin haittavaikutukset. Läski, insuliiniresistenssi, läski, läski...

Edit: Siis palautusjuomaanhan tuo on erittäin OK kun HAETAAN tuota insuliinipiikkiä. Mutta nyt puhutaan välipaloista.

Puhuukohan B&K:kin paskaa kun siinä oli juuri iso juttu hiilareista ja nimenomaan sanottiin että pitää välttää palkkarissa kovan insuliinipiikin aiheuttavaa hiilaria rebound-ilmiön takia. Jaa niiden mukaan dextroosi aiheuttaa sen, näinhän se onkin, mutta taas malto ei aiheuta sellaista. Eli tota peiraatetta noudattamalle minkä sanoit ei voi syödä jasmin tai basmati riisiä joiden GI on korkea eikä perunaa, no peruna nyt on mitä on, mutta huoletta voi massakaudella syödä.

 

[LuckyL]

Läskiä tulee aina enemmän tai vähemmän, kukaan ei voi kasvattaa lihaksia ja olla samalla kireä.

 

[Warheart]

Jos malton GI on melkein 140, niin ei se kovin hidasta vaan voi olla. Mitä korkeampi GI, sitä nopeampi ja kovempi vaikutus verensokeriin. Luulisi sen GI:n olevan paljon alhaisempi, jos se olisi hidasta.

 

[LuckyL]

Jos malton GI on melkein 140, niin ei se kovin hidasta vaan voi olla. Mitä korkeampi GI, sitä nopeampi ja kovempi vaikutus verensokeriin. Luulisi sen GI:n olevan paljon alhaisempi, jos se olisi hidasta.

No niinpä, mutta kun se DE-luku on siinä se pointti, josta ollaan todelaa montaa eri mieltä, mutta käyppä lukeen mitä esim. luku 6 tarkoittaa. Pidempää ja tasaisempaa imeytymistä. De-luvun merkitystä ei olla täysin tutkittu, joten tiedä sitten, mutta ei sitä voi täysin poissulkea etteikö sillä olisi suurtakin merkitystä.

 

[Hulkki]

No niinpä, mutta kun se DE-luku on siinä se pointti

Unohda nyt se DE-luku, sitä on käytetty malton mainostamiseen "hitaasti imeytyvänä pitkäketjuisena" hiilihydraattina aivan käsittämättömän pitkään vaikka todellisuudessa maltodekstriini on äärimmäisen nopeasti imeytyvä ja vaikuttava hiilihydraatti, joka nostaa insuliinitasoja oikeastaan enemmän kuin mikään muu hiilari (dextroosia eli glukoosia lukuunottamatta). On totta, että maltodekstriini koostuu pitkistä ketjuista mutta sillä ei ole käytännössä lähes mitään merkitystä sillä nuo ketjut hajoavat kehossa hyvin nopeasti jolloin vapautuu glukoosia (maltodekstriini on glukoosipolymeeri).

Hiilihydraatin pitkäketjuisuudella ei ole oikeastaan merkitystä. Fruktoosi on yksinkertainen sokeri, joka taas aiheuttaa hyvin pienen insuliinivasteen / verensokerin nousun. Fruktoosin DE-luku on kuitenkin hyvin korkea (GI-luku kylläkin hyvin alhainen).

Jos et nyt halua uskoa faktoja, voit hyvin yksinkertaisella (alunperin Tomin selittämällä) tavalla itse testata malton verensokeria / insuliinia nostavan tehon: Kun heräät aamulla, ota tyhjään vatsaan desi maltoa vedessä - ei muuta - ja istu odottelemaan hypoglykemian oireita (mm. kylmä hiki, päänsärky, tärinä). Odotuksesi palkitaan.

 

[LuckyL]

Unohda nyt se DE-luku, sitä on käytetty malton mainostamiseen "hitaasti imeytyvänä pitkäketjuisena" hiilihydraattina aivan käsittämättömän pitkään vaikka todellisuudessa maltodekstriini on äärimmäisen nopeasti imeytyvä ja vaikuttava hiilihydraatti, joka nostaa insuliinitasoja oikeastaan enemmän kuin mikään muu hiilari (dextroosia eli glukoosia lukuunottamatta). On totta, että maltodekstriini koostuu pitkistä ketjuista mutta sillä ei ole käytännössä lähes mitään merkitystä sillä nuo ketjut hajoavat kehossa hyvin nopeasti jolloin vapautuu glukoosia (maltodekstriini on glukoosipolymeeri).

Hiilihydraatin pitkäketjuisuudella ei ole oikeastaan merkitystä. Fruktoosi on yksinkertainen sokeri, joka taas aiheuttaa hyvin pienen insuliinivasteen / verensokerin nousun. Fruktoosin DE-luku on kuitenkin hyvin korkea (GI-luku kylläkin hyvin alhainen).

Jos et nyt halua uskoa faktoja, voit hyvin yksinkertaisella (alunperin Tomin selittämällä) tavalla itse testata malton verensokeria / insuliinia nostavan tehon: Kun heräät aamulla, ota tyhjään vatsaan desi maltoa vedessä - ei muuta - ja istu odottelemaan hypoglykemian oireita (mm. kylmä hiki, päänsärky, tärinä). Odotuksesi palkitaan.

No toihan oli hyvin tyhjentävä selvitys asialle Eihän sitä DE luvun vaikutusta ole koskaan todettu millään lailla :jahas: Kai se tarvii alkaa uskoon kun joku modeistakin puuttu asiaan. On toikin vaan perseestä kun sitä nimenomaan myydään pitkään ja tasaisesti veren sokeria nostavana hiilarina.
Olen siltikin niin vitun skeptinen kaiken suhteen että huomenna aamulla koitan ton "Kun heräät aamulla, ota tyhjään vatsaan desi maltoa vedessä - ei muuta - ja istu odottelemaan hypoglykemian oireita (mm. kylmä hiki, päänsärky, tärinä). Odotuksesi palkitaan." Kerron sit miten jätkän kävi :lol2:

 

[Hulkki]

Kai se tarvii alkaa uskoon kun joku modeistakin puuttu asiaan.

No moden titteli nyt on ehkä huonoin mahdollinen uskottavuuden/asiantuntevuuden merkki...

On toikin vaan perseestä kun sitä nimenomaan myydään pitkään ja tasaisesti veren sokeria nostavana hiilarina.

Niinhän se on, ja nimenomaan tuota malton valheellista mainontatapaa on naureskeltukin jo vuosikausia. Mitä tästä opimme: ei kannata uskoa lisäravinnefirmojen mainospuheita.

Olen siltikin niin vitun skeptinen kaiken suhteen että huomenna aamulla koitan ton "Kun heräät aamulla, ota tyhjään vatsaan desi maltoa vedessä - ei muuta - ja istu odottelemaan hypoglykemian oireita (mm. kylmä hiki, päänsärky, tärinä). Odotuksesi palkitaan." Kerron sit miten jätkän kävi :lol2:

No kokeile pois, ja jos haluat tosissasi tuta hypoglykemian nahoissasi, pistä desin sijaan kaksi.

 

[LuckyL]

No moden titteli nyt on ehkä huonoin mahdollinen uskottavuuden/asiantuntevuuden merkki...

Niinhän se on, ja nimenomaan tuota malton valheellista mainontatapaa on naureskeltukin jo vuosikausia. Mitä tästä opimme: ei kannata uskoa lisäravinnefirmojen mainospuheita.

No kokeile pois, ja jos haluat tosissasi tuta hypoglykemian nahoissasi, pistä desin sijaan kaksi.

Onhan toi sama puhe maltosta tuolla pakkiksen omassa kaupassa, mutta on vissiin Evon omia mainoksia? Mutta siihenkin varmaan on joku joskus astunut? Juu enmä sillä, että te modet mistään mitään tietäisitte :D Kuhan vittuuttani persettä nuolin :lol2: Mä rempasen aamulla 5desiä maltoo naamariin ja katotaan mitä tapahtuu :kippis1:

 

[Hulkki]

Mä rempasen aamulla 5desiä maltoo naamariin ja katotaan mitä tapahtuu :kippis1:

Tuossa alkaa olla jo niin paljon hiilaria, että hypoglykemian tuloa joutuu odottelemaan pidempään kuin otettaessa "vain" 1-2 dl.

Tässä hieman esimakua siitä, mitä on odotettavissa: ensimmäiseksi verensokerisi nousee hyvin korkeaksi (hyperglykemia) ja olosi on jonkin aikaa melkoisen hilpeä ja energinen. Keho reagoi tähän veren glukoosipitoisuuden nousuun tuottamalla insuliinia, joka vie glukoosin verestä soluihin (lähinnä rasvasoluihin). Insuliini vain hoitaa hommansa tavallaan liiankin hyvin, sillä pian verensokerisi on erittäin alhaisella tasolla (hypoglykemia). Tässä vaiheessa huomaat olosi olevan melko väsynyt ja mahdollisesti huonokin. Ohimoiltasi tippuu kylmää hikeä.

Kun olet aikasi juhlinut matalaa verensokeria ja sen tuottamia sivuvaikutuksia, suosittelen että lopetat riemastuttavan olotilasi syömällä jotain. Ei maltoa.

 

[LuckyL]

Tuossa alkaa olla jo niin paljon hiilaria, että hypoglykemian tuloa joutuu odottelemaan pidempään kuin otettaessa "vain" 1-2 dl.

Tässä hieman esimakua siitä, mitä on odotettavissa: ensimmäiseksi verensokerisi nousee hyvin korkeaksi (hyperglykemia) ja olosi on jonkin aikaa melkoisen hilpeä ja energinen. Keho reagoi tähän veren glukoosipitoisuuden nousuun tuottamalla insuliinia, joka vie glukoosin verestä soluihin (lähinnä rasvasoluihin). Insuliini vain hoitaa hommansa tavallaan liiankin hyvin, sillä pian verensokerisi on erittäin alhaisella tasolla (hypoglykemia). Tässä vaiheessa huomaat olosi olevan melko väsynyt ja mahdollisesti huonokin. Ohimoiltasi tippuu kylmää hikeä.

Kun olet aikasi juhlinut matalaa verensokeria ja sen tuottamia sivuvaikutuksia, suosittelen että lopetat riemastuttavan olotilasi syömällä jotain. Ei maltoa.

Allrighty then, mä rempasen vaikka 1,5dl huiviin ja nautin tuosta "sokerihumalaa" muistuttavasta olosta tovin ja sit vasta uskon :evil:

 

[LuckyL]

Väliaika tuloksia, eli puoli tuntia sitten herättyäni vedin maltoa 1,5dl veteen sekoitettuna ja nyt odotellaan hypoglykemian oireita...... Ei tunnu verensokerin nousu ainakaan vielä...eli väsytää edelleen yhtä paljon kun herättyäni.

 

[LuckyL]

Luulisi sen jumalattoman insuliini piikin tunnissa tuntuvan???? Oloni on täysin normaali, sama kun olisin omenan syönyt..*odottelua* 1,5 tuntia alkaa täyttymään maltopaukun nauttimisesta ja ainoa mitä huomaan olossani on nälkä joka on jo tässä vaiheessa täysin normaalia ja väsymys alkaa luonnollisestikkin poistumaan kun on 1,5 tuntia ollut hereillä.... Tämän testin perusteella en todellakaan voi pitää DE6 luvun omaavaa Maltodextriinä vitullisen nopeana hiilarina. Korjatkaa joku jos olen tehnyt testin väärin tai hätiköinyt, mutta enempää en odota vaan nyt alan aamupuuron syöntiin koska nälkä on vitullinen.

 

[Hulkki]

Tämän testin perusteella en todellakaan voi pitää DE6 luvun omaavaa Maltodextriinä vitullisen nopeana hiilarina.

Hohoho, ei vaikuta hypoglykemia kaikkiin yhtä pahasti. Oli miten oli, maltodekstriini on äärimmäisen nopea hiilihydraatti (glykeeminen indeksi on korkein mahdollinen) joka nostaa verensokeria (ja sitä kautta insuliinitasoja) erittäin tehokkaasti. Jos haluat sitä vetää pitkin päivää niin mikäs siinä. Itse en maltoon koske milloinkaan muulloin kuin treenin jälkeen. Se DE-luku kun ei todellakaan kerro mistään muusta kuin hiilihydraatin rakenteesta, GI-luku taas mittaa sitä kuinka hiilihydraatti vaikuttaa ihmiskehossa.

 

[LuckyL]

Hohoho, ei vaikuta hypoglykemia kaikkiin yhtä pahasti. Oli miten oli, maltodekstriini on äärimmäisen nopea hiilihydraatti (glykeeminen indeksi on korkein mahdollinen) joka nostaa verensokeria (ja sitä kautta insuliinitasoja) erittäin tehokkaasti. Jos haluat sitä vetää pitkin päivää niin mikäs siinä. Itse en maltoon koske milloinkaan muulloin kuin treenin jälkeen. Se DE-luku kun ei todellakaan kerro mistään muusta kuin hiilihydraatin rakenteesta, GI-luku taas mittaa sitä kuinka hiilihydraatti vaikuttaa ihmiskehossa.

En todellakaan vedä maltoa pitkin päivää, en käytä sitä kun neljä kertaa viikossa palkkariin ja sillä siisti. No joka tapauksessa testi ei muhun vaikuttanut, äsken treenin jälkeen otin palkkarin jossa 60g maltoa ja menin sen jälkeen suoraan ruoka kauppaa ja sillon iski jumalaton kylmän hiki, mutta aamulla ei mitään tietoa.
En missään vaiheessa ole maininnut, että haluaisin vetää maltoa pitkin päivää.