miten proteiinijuomaan lisää puhtia?

[muffy]

Mitenkäs se on, kun kukaan ei oo vielä pystynyt todistamaan palautumisjuoman palauttavia vaikutuksia..

Miksi minä en vaan ymmärrä tuota kysymystä vai pitäisikö tämän kenties olla joku pila?

 

[makew]

10 kananmunan valkuaista ja 1 dl bulls basicia-> maistuu yllättävän hyvältä...
Siinä aika hyvä satsi esim. iltapalaksi,
proteiiniakin löytyy noin. about 50 g ja ne on hyvistä lähteistä, paitsi se soija...
Sitten kun ottaa vähän rypsiöljyä vielä niin kaloreita alkaa tulemaan.

 

[Otzi]

Tonnikalapirtelöä, joku Tohtori Paha on keksinyt taas sairaan idean...

Makew: Mitäs vikaa soijassa on, ainakin jos se on gainerissa tai iltapalassa?

 

[Grandi]

Minkä vitun takia maltoa myydää pitkäketjuisena hiilihydraattina joka nostaa verensokeria pitkään ja hitaasti??????Näin mainitaan joka ikisessä jutussa. Ja palkkaristahan nimenomaan oli tässä kyse. Ja kyllä tiedän että malton GI on 136 (muistaakseni)

Tämä on hieman ristiriitaista. Jos tiedät että malton GI-luku on 136, miksi ihmeessä suosittelisit sitä välipalalle? Mitä korkeampi GI-luku, sitä nopeammin verensokeri nousee kattoon---> Ei todellakaan nosta verensokeria pitkään ja hitaasti. Malto on pitkäketjuinen rakenteeltaan ja hitaasti imeytyvä jos sitä verrataan dekstroosiin, mut that´s it. Eli väite malton hitaudesta ei todellakaan pidä paikkansa. Ja harva hyllä suosittelee näitä supermegamassgainereita välipalaksi tänä päivänä, niillä saa kyllä massaa mutta se on suurinta osaa kehonrasvaa, samalla huononee insuliiniherkkyys mikä johtaa mm. siihen että lihaskasvattaminen vaikeutuu entisestään.

Kyse oli proteiinipirtelöstä, ei palautusjuomasta. Palautusjuomaan tietysti nopeita hilareita, mutta ei missään nimessä välipalapirtelöön, syö mielummin hedelmiä/tummaa leipää pirtelön kera.

 

[Omskakas]

En suinkaan yritä vihjailla, miten niin :urjo: Miks tollasta mössöö tarvii edes ajatella? Perusteluja???? Maailma on täynnä hyvänmakuisia ja helvetin hyviä juomia, siis juomia. Ei mitään soosia

Herra on hyvä ja kertoo massajuoman ohjeen, joka ei ole liian sakeaa, maistuu hyvältä ja sisältää tarpeelliset proteiinit, rasvat ja hitaat hiilarit.

Tuo edellä oleva "resepti" on vain nopea ja vaivaton tapa kiskaista kitaan 500 kcal, kun ei ole aikaa tai energiaa tehdä itselleen maittavaa ateriaa. Eikä se oikeasti maistu pahalta, oikeasti. ;)

Jos homma menee liian sooshiksi, voi aina lisätä vettä.

 

[LuckyL]

Herra on hyvä ja kertoo massajuoman ohjeen, joka ei ole liian sakeaa, maistuu hyvältä ja sisältää tarpeelliset proteiinit, rasvat ja hitaat hiilarit.

Tuo edellä oleva "resepti" on vain nopea ja vaivaton tapa kiskaista kitaan 500 kcal, kun ei ole aikaa tai energiaa tehdä itselleen maittavaa ateriaa. Eikä se oikeasti maistu pahalta, oikeasti. ;)

Jos homma menee liian sooshiksi, voi aina lisätä vettä.

No niin, herra kertoo massajuoman ohjeet: 80g Maltodextriiniä, 20g Dextroosia, 25g Heraproteiinia, 25g maitoproteiinia
ravintoarvot:proteiinia 42g, hiilihydraattia 92g, energiaa 588kcal
Ja jos sitä rasvaa nyt haluaa siihen lykätä(en kyllä ymmärrä täysin syytä koska jokainen joka ravinnon päälle ymmärtää ottaa noi oljyt muutenkin, ja jos imeytymisnopeuteen sillä haluaa vaikuttaa niin tässä juomassa sekin ongelma on korjattu maitoproteiinilla) niin ottaa ennen paukkua/paukun ohessa 30g kylmäpuristettua oliivi tai rypsiöljyä jolloin juomaan tulee 30g rasvaa, (josta tyydyttyneitä 3g) ja juoman kalorit on tällöin 858kcal jonka luulis riittävän isommallekkin miehelle?
Kun käyttää maustettua heraproteiinia (dextroosi antaa myös mukavasti makeutta juomaan)niin aivan takuulla maistuu paremmalle kun kauramössö ja aivan takuulla on paremmat ravintoarvotkin ja tämä on juomaa, ei mössöä.
Jos toi on huono niin joku korjatkoon, toi oli vaan yks ehdotus. Ja tolle juomalle ei todellakaan tule paljoa hintaa. :kippis1: Ja vielä kaiken lisäksi tämä juoma on helpompi ja nopeampi tapa kun mainitsemasi :D Ja vielä puolustelen "oman juomani" paremmuutta sillä, että pähkinävoissa on enemmän tyydyttyneitä rasvoja kun oliivi tai rypsiöljyssä, ja ne ei ole hyviä"

 

[Otzi]

Ettet nyt vain sekoita tässä palautusjuomaa ja tuommoista välipalajuomaa (jollaista tässä haetaan). Eihän noita maltoja ja dekstrooseja ole mitään järkeä rempoa välipalalla.

 

[Omskakas]

No niin, herra kertoo massajuoman ohjeet: 80g Maltodextriiniä, 20g Dextroosia, 25g Heraproteiinia, 25g maitoproteiinia
ravintoarvot:proteiinia 42g, hiilihydraattia 92g, energiaa 588kcal

Joo, muuten hyvä mutta...

Herra on hyvä ja kertoo massajuoman ohjeen, joka ei ole liian sakeaa, maistuu hyvältä ja sisältää tarpeelliset proteiinit, rasvat ja hitaat hiilarit.

Nimittäin 100 g nopeaa hiilaria muuten kuin palautusjuomassa ei ole hyväksi kellekään. Tuolla tavalla saa varmasti massaa ja lisäksi lihakset melko resistenteiksi insuliinille.

En muuten pidä minäkään siitä, jos 30g joutuu vetämään oliiviöljyä paljaaltaan. Vielä tuntien päästä voi maistaa öljyröyhtäykset. :urjo:

 

[LuckyL]

Ettet nyt vain sekoita tässä palautusjuomaa ja tuommoista välipalajuomaa (jollaista tässä haetaan). Eihän noita maltoja ja dekstrooseja ole mitään järkeä rempoa välipalalla.

EN TODELLAKAAN SEKOITA, tässä on muut alkaneet kyseleen massajuomista ja minä vastaan. Tiedän varsin hyvin ja olen tiennyt kokoaika että thredin aloittaja puhui palkkarista, mutta tainnut mennät pasmat sekaisin sen johdosta kun hän mainitsi että ottaa sitä päivisin.

Joo, muuten hyvä mutta...



Nimittäin 100 g nopeaa hiilaria muuten kuin palautusjuomassa ei ole hyväksi kellekään. Tuolla tavalla saa varmasti massaa ja lisäksi lihakset melko resistenteiksi insuliinille.

En muuten pidä minäkään siitä, jos 30g joutuu vetämään oliiviöljyä paljaaltaan. Vielä tuntien päästä voi maistaa öljyröyhtäykset. :urjo:

Maltoa myydään ja mainostetaan pitkäketjuisena hiilihydraattina joka nostaa veren sokeria hitaasti ja pitkään, vaikka GI on 136, eikä DE luvun vaikutusta ole ilmeisesti tutkittu. Sitä ei missään muualla olla väitetty nopeaksi, en ole ainakaan kuullut :jahas: Kyllä mä pystyn vetään ja vedän joka päivä öljyt raakana naamaan eikä ne pukkaa röyhtäsyiden mukana mihinkään.

 

[Omskakas]

Maltoa myydään ja mainostetaan pitkäketjuisena hiilihydraattina joka nostaa veren sokeria hitaasti ja pitkään, vaikka GI on 136, eikä DE luvun vaikutusta ole ilmeisesti tutkittu. Sitä ei missään muualla olla väitetty nopeaksi, en ole ainakaan kuullut

Mainostetaanhan sitä kaikenlaista. DE luku kuvaa vain sitä, kuinka monta glukoosiyksikköä keskimäärin ketjuihin on liittyneenä. Se, että se koostuu lyhyistä ketjuista, ei tee siitä hitaampaa kuin dekstroosi, päinvastoin. Maltodekstriini on erittäin nopeasti imeytyvä hiilihydraatti.

 

[Bloo]

Korvatkaa se malto fruktoosilla jos hitaasti imeytyvää haluatte

 

[LuckyL]

Mainostetaanhan sitä kaikenlaista. DE luku kuvaa vain sitä, kuinka monta glukoosiyksikköä keskimäärin ketjuihin on liittyneenä. Se, että se koostuu lyhyistä ketjuista, ei tee siitä hitaampaa kuin dekstroosi, päinvastoin. Maltodekstriini on erittäin nopeasti imeytyvä hiilihydraatti.

"DE -luku kuvaa hiilihydraattijuoman pitkäketjuisten ja lyhytketjuisten hiilihydraattien suhdetta. Mitä pienempi luku on, sitä tasaisemmin juoma vaikuttaa. Useissa markkinoilla olevissa maltodekstriineissä DE -luku on 18,5. Evolution maltodextrine jauheessa on pitkäketjuista hiilihydraattia 97 % ja vain 3 % on lyhytketjuisessa muodossa" JA TOI ON PAKKIKSEN KAUPASTA.Eikö tää taas mene hiukka ristiin?

 

[Weeboom]

Tavoitukseni on saada lihasmassa. Palautusjuoman lisäksi vedän yhden protskudrinkin joskus päivällä maidon kanssa, mutta kaloreita ei keräänny kuin 270. Miten sais tohon vähän lisää puhtia? Johonkin 400 kaloriin olis varmaan ihan hyvä.

Osallistumatta teidän muiden massajuoma-keskusteluun toteaisin vain, että ei se lihas määräänsä nopeammin kasva. Lisäät vain perussafkaa (esim. rypsäri kuuluu tähän), niin että sitä massaa tulee pikkuhiljaa. Eri asia on sitten haluatko kerätä sen 20kg läsää kesän aikana, mikä varmasti onnistuu maltolla hyvin.

Ei se massankeruu ole pelkkää jauhojen sekoittelua.

 

[LuckyL]

Osallistumatta teidän muiden massajuoma-keskusteluun toteaisin vain, että ei se lihas määräänsä nopeammin kasva. Lisäät vain perussafkaa (esim. rypsäri kuuluu tähän), niin että sitä massaa tulee pikkuhiljaa. Eri asia on sitten haluatko kerätä sen 20kg läsää kesän aikana, mikä varmasti onnistuu maltolla hyvin.

Ei se massankeruu ole pelkkää jauhojen sekoittelua.

Nimenomaan, perusruokaa paljon ja jauhot on LISÄRAVINTEITA. Ei mitään korvaavia tuotteita, paitsi ehkä dieetillä, mutta ei todellakaan massakaudella. Ja kyllä maltolla saa sitä läskiä myös, mutta ainahan sitä tulee enemmän tai vähemmän mikäli pyrkii maksimoimaan lihaskasvun.

 

[Omskakas]

"DE -luku kuvaa hiilihydraattijuoman pitkäketjuisten ja lyhytketjuisten hiilihydraattien suhdetta. Mitä pienempi luku on, sitä tasaisemmin juoma vaikuttaa. Useissa markkinoilla olevissa maltodekstriineissä DE -luku on 18,5. Evolution maltodextrine jauheessa on pitkäketjuista hiilihydraattia 97 % ja vain 3 % on lyhytketjuisessa muodossa" JA TOI ON PAKKIKSEN KAUPASTA.Eikö tää taass mene hiukka ristiin?

Elä usko kaikkea, mitä "kaupansetä" kertoo. Tämä on luultavasti nimenomaan Evolutionin omaa mainostekstiä. En tajua, miksi maltodekstriiniä yhä kaupataan tasaisesti tai hitaasti imeytyvänä hiilihydraattina, kun totuus on aivan jotain muuta. Sanoisivat rehellisesti, että kyseessä on nopea hiilari, joka soveltuu nimenomaan palautusjuomiin.

 

[LuckyL]

Elä usko kaikkea, mitä "kaupansetä" kertoo. Tämä on luultavasti nimenomaan Evolutionin omaa mainostekstiä. En tajua, miksi maltodekstriiniä yhä kaupataan tasaisesti tai hitaasti imeytyvänä hiilihydraattina, kun totuus on aivan jotain muuta. Sanoisivat rehellisesti, että kyseessä on nopea hiilari, joka soveltuu nimenomaan palautusjuomiin.

Eiköhän noi Pakkiksen "kaupansedät" oo kuitenkin rehellisiä anti Jiiärriä :D

 

[Timba79]

Osallistumatta teidän muiden massajuoma-keskusteluun toteaisin vain, että ei se lihas määräänsä nopeammin kasva. Lisäät vain perussafkaa (esim. rypsäri kuuluu tähän), niin että sitä massaa tulee pikkuhiljaa. Eri asia on sitten haluatko kerätä sen 20kg läsää kesän aikana, mikä varmasti onnistuu maltolla hyvin.

Ei se massankeruu ole pelkkää jauhojen sekoittelua.

Samaa mieltä. Ja minä en ainakaan suosittelisi läträämään ton malton kanssa kuin palautusjuomassa, vaikka ois kuinka massakaudella. Niitä hiilareita kun on kuitenkin helppo mättää paljon paremmistakin lähteistä ja myös edullisesti. Esim. riisi, pasta, kaurahiutaleet.

 

[Carbon]

En mä uskokkaan että "massajuomilla" olisi mitään ihmevaikutuksia. Tavallista "ruokaa"han seki on =) Otan näitä drinkkejä aina kun ei mättää oikeata ruokaa, esim. töissä ei välillä ehtis syödä ellei olis näitä drinkkejä.
En mä sitä rypsyölsyjä edes maistanu maidossa :D sitä tulee nyt laitettua aina välillä...

 

[LuckyL]

Menee vähän mutta selvennetään nyt hiukka, että älkää luulko että ite olen massa litkujen suurkuluttajat, not! Mä otan treenipäivinä palkkarin jossa on hiilareina maltoa ja vähän dextroa ja ne on noi jauhot sit siinä (lukuunottamatta muutamaa "kokeilua") Kaloreita otan joka ikinen päivä RUOASTA keskimäärin 4800kcal, reenipäivinä hintsun verran vähemmän palkkarin takia. Mutta kun thredin aloittaja niistä kyseli niin tossahan noita vaihtoehtoja on tullut yhdeltä sun toiselta.

 

[Otzi]

Juu, maltoa ei siis mihinkään muualle kuin palariin. Palarissa se on hyvä.