Miten päästä alkuun kaikessa?

[Alisia]

Moi! Oon treenannut jo vuosia, mutta en selkeästikkään oikein kun en oo saavuttanut lihaksia mun kroppaan. Laitan kuvan mun kropasta + mun unelmakropasta. Onko ees mahdollista saavuttaa mun kroppaan tollaisia reisiä/lantion aluetta? Pitäiskö ostaa joku ruokavalio+treeniohjelma? Ja keneltä sellanen kannattais ostaa? Vai onko ilmaisena hyviä ohjelmia netissä jossain?