Miten nää? (Liikkeiden suoritusohjeita kaivataan)

[therealdeal]

Miten nämä liikkeet tehdään? Jos joku viisas voisi neuvoa.

Käsipainojen päänyliveto maaten

Lavat

Ja mitä "löysäys" penkissä meinaa

 

[hyrre]

Käsipainojen päänyliveto maaten

En ole varma meinaako tätä, mutta menet penkille selällesi, otat käsipainon toisesta päästä kiinni, lasket sen tuonne pään taakse ja nostat takaisin ylös

Lavat

Öö..lavathan nyt ei ole mikään liike mutta meinaat varmaankin latseja, joita voi tehdä mm. alataljassa, ylätaljassa, kulmasoudussa jne.
Tuossa esim neuvoja http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=844637#post844637&

Ja mitä "löysäys" penkissä meinaa

Varmaankin sitä, että pysäytetään tanko rinnalla ja päästetään siinä paineet pois.