Miten käsistä tempaus tapahtuu?

[hokiperse]

En tiedä tälle liikkeelle oikeaa nimeä, mutta siis liikehän suoritetaan seisten (aloitusasento on melko pysty- niin ettei painot koske kertaakaan maata sarjan aikana), käsissä 20kg tanko+painot tempausotteella, sitten siitä ponnistetaan räjähtävänä kädet koukkuun ja tanko leualle. Olen miettinyt että mihin tämä liike vaikuttaa eniten? Jotkut ponnistavat sen jaloilla, jotkut selällä ja jotkut pelkillä "runkkulihaksilla" ja jotkut tietenkin käyttävät kaikkia ruumiinosia. Nyt siihen itse asiaan, miten tämä liike suoritetaan puhtaasti, selkää hajottamatta ja mihin lihaksiin tämä liike pitäisi vaikuttaa eniten?

 

[myrkkymara]

Ettei kyseessä olisi rinnalleveto jos se menee "leualle" ja kädet koukkuun?

 

[hokiperse]

Ettei kyseessä olisi rinnalleveto jos se menee "leualle" ja kädet koukkuun?

Hyvin mahdollista että kyseessä on tämä liike :D olisko jotain vinkkejä tekniikan suhteen, erityisesti selän suhteen ettei mene sitä rikkomaan..

 

[Hoganen]

Rinnalleveto ei sitten ala "seisten".

Ja painot lähtee maasta joka toisto.

Käsistätempaus? ,kuulostaa kamppailulaji-tekniikalta...

 

[myrkkymara]

Rinnalleveto ei sitten ala "seisten".

Ja painot lähtee maasta joka toisto.

Käsistätempaus? ,kuulostaa kamppailulaji-tekniikalta...

Rinnallevedossa painojen ei pidä lähteä maasta joka toistossa jollei se ole erityisesti rinnalleveto maasta :piis:

 

[Alec]

onko jossain tosiaan jotain "rinnalleveto for dummies"-ohjetta?ja jos ei ole,niin voisiko joku jonkun lyhyen ohjeen vääntää?kiinnoistaisi nimittäin hirveesti alkaa kyseistä liikettä tekemään ja pieni haju siitä tekniikasta on,mutta ei viittis ruveta rikkomaan itseään turhaan.omalla salilla kyseisen liikkeen tekijöitä ei näy joten ei oikein voi kysyäkkään (ei viitsisi vaihtaa salia ja mennä nykimään jto:ta hihasta )

 

[Sepsis]

Nettihän on väärällään ohjeita rinnallevetoon. Samoin videopätkiä kyseisen liikeen suorittamisesta. Ei muuta kun google ja youtube viuhumaan, ja ottamaan mallia painonnostajista.

 

[Bart-Bart]

Rinnallevedossa painojen ei pidä lähteä maasta joka toistossa jollei se ole erityisesti rinnalleveto maasta :piis:

Jos painot eivät lähde maasta vaan esim. polvien korkeudelta, silloin se on rinnalleveto riipusta.

 

[KKHS]

Jos painot eivät lähde maasta vaan esim. polvien korkeudelta, silloin se on rinnalleveto riipusta.

Näin. Oletushan on aina maasta asti vetäminen. Kyse on vähän samasta asiasta kuin sanoisi loppurutistreeniä penkkipunnerrukseksi, ja rinnalta suorille punnerrusta penkkipunnerrukseksi rinnalta