Miten hauiksen alaosaan saisi erottuvuutta?

[Vitamiini]

Kaikkein parhaiten hormonitasot nousee kun syö reilusti yli kulutuksen ja muistaa treenata oikein. Monelta on tuo syöminen unohtunu.

 

[Spitfera]

En ymmärrä mitä haet tällä tai mitä ihmeellistä näet siinä että käyn lenkillä ja urheilen? Ja kuka sanoi että käteni eivät ole kasvanut? emmää ainakaa, sanoin vaa että paljon enemmän kasvaa eri osa hauiksesta.. Miten niin en treenaa kehon isoimpia lihaksia? :D juuriha mä sanoin että käyn lenkillä mikä on treenaamista sekin.. kerroin myös että treenaan paljon muitakin lihaksia kuin hauista (esim. selkä,vatsa,ojentajat,rinta,niska,hartiat,pohkeet,reidet yms.) mulla oli vaa kysyttävänä hauiksen muodosta, aika idiootti sun pitää olla jos et osaa otsikkoa lukea oikein. mene muualle siitä hakemaan roolia jos et kerta osaa mitään aiheeseen liittyvää neuvoa antaa.. ite tuli kyllä aika facepalm taas sun hauskasta kommentistas, luulekko olevas kovaki jätkä ku haukut nuorii netissä, salee oot sellanen velliperse ite ku paheksut lenkkeilyäki hah :D

Sun viestistäs sai kuvan, että kun käyt lenkillä ja urheilet paljon niin jalat reenautuu siinä samalla. Ja toiseks työnnä noi vitun teinislangisanat "salee" yms perseeseen, ja tuo sun asentees minkä tosta vastauksestas huomaa kannattas heivata myös jonnekkin vittuun jos niitä neuvoja jatkossa vielä johonkin siiman kasvatukseen kaipaat/aiot saada. Ja siihen hauiksen muotoon nyt on ihan mahdoton alkaa treenauksella vaikuttaan, joo vaikka nyt on alussa treeni ja ei todellakaan ole vielä lopullinen muoto käsissä niin toi on fakta.

 

[Chuck_Norris]

Sun viestistäs sai kuvan, että kun käyt lenkillä ja urheilet paljon niin jalat reenautuu siinä samalla. Ja toiseks työnnä noi vitun teinislangisanat "salee" yms perseeseen, ja tuo sun asentees minkä tosta vastauksestas huomaa kannattas heivata myös jonnekkin vittuun jos niitä neuvoja jatkossa vielä johonkin siiman kasvatukseen kaipaat/aiot saada. Ja siihen hauiksen muotoon nyt on ihan mahdoton alkaa treenauksella vaikuttaan, joo vaikka nyt on alussa treeni ja ei todellakaan ole vielä lopullinen muoto käsissä niin toi on fakta.

Kyllä ne ymmärtääkseni siinä urheillessa myös treenautuu jonkinverran, treenaan kyl jalkoja myös salilla. En suoraansanoen älynny mitä helvetin ideaa tuomas22:sen kommentissa oli, käteen vedosta ja siitä ettei mulla muka virtaa testosteroni :D se tässä vaa ärsytti että mitä tulla kommentoimaa paskaa jos ei osaa sanoa mitään ketjun asiaan liittyvää.. sillä tässä se asenneongelma oli, lukikohan edes otsikkoa. Kiitos kuitenki sulle tosta tiedosta.

 

[Spitfera]

Kyllä ne ymmärtääkseni siinä urheillessa myös treenautuu jonkinverran, treenaan kyl jalkoja myös salilla. En suoraansanoen älynny mitä helvetin ideaa tuomas22:sen kommentissa oli, käteen vedosta ja siitä ettei mulla muka virtaa testosteroni :D se tässä vaa ärsytti että mitä tulla kommentoimaa paskaa jos ei osaa sanoa mitään ketjun asiaan liittyvää.. sillä tässä se asenneongelma oli, lukikohan edes otsikkoa. Kiitos kuitenki sulle tosta tiedosta.

No juu tuomas olisi voinut asiansa asiallisemmin ilmaista mutta lue rivien välistä. Mutta millään juoksemalla yms lenkeillä et voi sanoa, että "nyt on jalat reenattu", koska asia ei näin ole. Ja ei luultavasti vittuillut etteikö sulla testo virtais, vaan että raskaat kyykyt yms mavet antaa just ne kovimmat testopiikit joita kehitykseen tarvitaan.

 

[ATL]

Miten niin en treenaa kehon isoimpia lihaksia? :D juuriha mä sanoin että käyn lenkillä mikä on treenaamista sekin.. kerroin myös että treenaan paljon muitakin lihaksia kuin hauista (esim. selkä,vatsa,ojentajat,rinta,niska,hartiat,pohkeet,reidet yms.) mulla oli vaa kysyttävänä hauiksen muodosta, aika idiootti sun pitää olla jos et osaa otsikkoa lukea oikein. mene muualle siitä hakemaan roolia jos et kerta osaa mitään aiheeseen liittyvää neuvoa antaa.. ite tuli kyllä aika facepalm taas sun hauskasta kommentistas, luulekko olevas kovaki jätkä ku haukut nuorii netissä, salee oot sellanen velliperse ite ku paheksut lenkkeilyäki hah :D

Et treenaa kehon isoimpia lihaksia piste. Käytät niitä, lenkillä käyyminen on niiden käyttämistä ja silloin treenaat sydänlihastasi. Voin taata, että lenkkeilyllä ei jalat kasva yhtään, sillä lenkkeillessä ne eivät sitten millään saa tarpeeksi kasvuärskyettä siihen.
"Kyllä ne ymmärtääkseni siinä urheillessa myös treenautuu jonkinverran, treenaan kyl jalkoja myös salilla."
Kyllähän se salilla käyminen on urheilua eli siellä lihas kasvaa ja mahdollisesti lenkillä voit saada sinne peruskestävyyttä tai jotain vastaavaa, mutta lihasta se ei voi kasvattaa.

Alotuspostista:
-Ravinnon osuudesta kysyit. Luokittelisin: Ravinto 1/3 Treeni 1/3 Lepo 1/3
-Jos välttämättä tahdot isomman näköisen hauiksen kannattaa treenata ojentajia, kiristellä.
-Gradientin sanojen mukaan, kroppa on kokonaisuus, kannattaa kokeilla.
-Miksi noin tiukka raja 10 toistoa? Miksi ei vaikkapa 4-12? jne.?

Yhteenveto:
-Treenaa tasapuolisesti koko kroppaa
-Odota muutama vuos, sä kasvat yms. eli hiljaa hyvä tulee
-Kakskymppisenä on varmasti treeni tuottanu tulosta, pelkkä treenaaminen ei riitä, se pitäis vielä tapahtua pitkäjänteisesti.
-Jos sä haluut muokata sun kehoas ja kuten täällä on kerrottu on olemassa tuo kolmijako:Lepo-Ruoka-Treeni
Eli sulla on Treeni suunnitelma? Onko sulla ruokavalio suunnitelmaa yms? Sä varmaankin tiedät mitä sä aiot tehä ennen kun sä meet salille. Eli sun pitäs kans tietää heti päivän alussa aika hyvin mitä sä tuut sinä päivänä syömään. Ja taas levon kannalta sun pitäs tietää kuinka paljon sä rasitat itteäs ja kattoa että lepoa tulee tarpeeks.
Ja viimenen neuvo koskaa oot ton ikänen ja haluut kasvattaa lihasta: SYÖ!!!!! Noi kalorilaskurit ei laske kasvamista yms. mukaan ;)

 

[Chuck_Norris]

Et treenaa kehon isoimpia lihaksia piste. Käytät niitä, lenkillä käyyminen on niiden käyttämistä ja silloin treenaat sydänlihastasi. Voin taata, että lenkkeilyllä ei jalat kasva yhtään, sillä lenkkeillessä ne eivät sitten millään saa tarpeeksi kasvuärskyettä siihen.
"Kyllä ne ymmärtääkseni siinä urheillessa myös treenautuu jonkinverran, treenaan kyl jalkoja myös salilla."
Kyllähän se salilla käyminen on urheilua eli siellä lihas kasvaa ja mahdollisesti lenkillä voit saada sinne peruskestävyyttä tai jotain vastaavaa, mutta lihasta se ei voi kasvattaa.

Alotuspostista:
-Ravinnon osuudesta kysyit. Luokittelisin: Ravinto 1/3 Treeni 1/3 Lepo 1/3
-Jos välttämättä tahdot isomman näköisen hauiksen kannattaa treenata ojentajia, kiristellä.
-Gradientin sanojen mukaan, kroppa on kokonaisuus, kannattaa kokeilla.
-Miksi noin tiukka raja 10 toistoa? Miksi ei vaikkapa 4-12? jne.?

Yhteenveto:
-Treenaa tasapuolisesti koko kroppaa
-Odota muutama vuos, sä kasvat yms. eli hiljaa hyvä tulee
-Kakskymppisenä on varmasti treeni tuottanu tulosta, pelkkä treenaaminen ei riitä, se pitäis vielä tapahtua pitkäjänteisesti.
-Jos sä haluut muokata sun kehoas ja kuten täällä on kerrottu on olemassa tuo kolmijako:Lepo-Ruoka-Treeni
Eli sulla on Treeni suunnitelma? Onko sulla ruokavalio suunnitelmaa yms? Sä varmaankin tiedät mitä sä aiot tehä ennen kun sä meet salille. Eli sun pitäs kans tietää heti päivän alussa aika hyvin mitä sä tuut sinä päivänä syömään. Ja taas levon kannalta sun pitäs tietää kuinka paljon sä rasitat itteäs ja kattoa että lepoa tulee tarpeeks.
Ja viimenen neuvo koskaa oot ton ikänen ja haluut kasvattaa lihasta: SYÖ!!!!! Noi kalorilaskurit ei laske kasvamista yms. mukaan ;)

Joo, otin tässä eilen käyttöön arskan kultaisen kuusikon, millä pitäisi tulla parempaan kuntoon n.6kk, eiköhän ne hauikset sitten kasva mukana jos kerran arnoldiki sitä käytti :D kiitos vinkeistäsi, paljon uutta ja hyödyllistä tietoa!

 

[DiippaDappa]

Taisi käyttää arska jotain muutakin..
Eivaan hyvä ohjelma on !