Itse harrastan yleisurheilua (pikajuoksua) ja monien valmentajien ja asiantuntijoiden kommentteja on tullut kuultua saliharjoittelusta. Mielipiteet jakautuvat aika lailla, mutta suurin osa on sitä mieltä, että syväkyykyt eivät kuulu yleisurheilijoille. Puolikyykyt ovat paljon lajinomaisempia, ne pystyy tekemään räjähtävämmin ja syväkyykyt saattavat pistää jalat liian jumiin. Eli en aivan ole samaa mieltä måpån kanssa pohjan rakentamisessa. Sen sijaan maastaveto on oiva liike, sillä yleisurheilussa keskivartalon lihakset ja etenkin takareidet ovat tärkeässä osassa. Tärkeää on pitää etu- ja takareisien harjoittelu tasapainossa, muuten tulee takuulla loukkaantumisia. (kokemusta on)
Jos kilpaa harrastat yleisurheilua niin harjoitusohjelmat (myös salin puolella) vaihtelevat todella paljon eri kausien välillä. Peruskuntokaudella pieniä rautoja, toistoja paljon jne. Eli siis kestovoima tyyppistä treeniä. Kilpailukautta lähestyttäessä rautaa lisää ja toistoja pois. Aivan ennen kilpailukautta rautoja pois, mutta toistot jätetään vähiksi. Kaikki toistot tällä ajanjaksolla mahdollisimman räjähtävästi, ellei kyseessä ole palauttava treeni.
Ja vielä sellainen vinkki yleisurheilua ajatellen, että kannattaa muistaa treenata muutenkin kuin kovaa. Esimerkiksi samalla ajanjaksolla voi tehdä maksimi-, sekä nopeusvoimaa. Palauttavat treenit ovat tärkeitä, mutta ne voi toki tehdä muuallakin kuin salin puolella.
