Mitä vitamiineja/hivenaineita ei kannata nauttia samaan aikaan?

[IronMind]

Kun tietyt hivenaineet & vitamiinit haittaavat toistensa imeytymistä, niin mitä kaikkia ei ainakaan kannata kiskoa toistensa kanssa samalla istunnolla, jos aikoo jotain hyötyä saada?

 

[DoomStar]

Mineraaleista ainakin kalsium blokkaa sinkin ja raudan imeytymistä.

 

[Hullu inkkari]

yleensä kuitenkin sinkki-magnesium tabuihin on lätkäisty kalsiumia mukaan

 

[DoomStar]

yleensä kuitenkin sinkki-magnesium tabuihin on lätkäisty kalsiumia mukaan

No olkoot. Se ei kuitenkaan poista sitä faktaa, että kalsium estää raudan ja jossain määrin myös sinkin imeytymistä.

Magnesium sitten taas puolestaan edistää kalsiumin imeytymistä.

 

[Pexi_]

No tää saattaa mennä kysymyksen sivusta, mutta kalsium taitaa hidastaa melkein kaiken imeytymistä. Sen takia sitä ei suosita palautumisjuomissa..

 

[Hullu inkkari]

silti sitä on moniin palautusjuomiin lätkäisty mukaan

 

[Pexi_]

Niin on.

 

[Force]

Sinkki - kupari

 

[Hullu inkkari]

joh, se taisi olla niin että 50mg ja siitä ylöspäin annokset annokset heikentävät kuparin imeytymistä