- Liittynyt
- 8.7.2004
- Viestejä
- 15
Nyt on sellanen ketutus päällä että ei oo tosikaan. Treenattua on nyt tullut joitain vuosia ja onneton kynäniskanen jokinorsu siittä huolimatta olen. Ennen kesää sain dietattua itseni n. 80kg:n (185,5cm). Aloitin HST-treenin ja treeni sujui loistavasti ja lihaakin tuppas tuleen. Paino nousi tonne n.90kg:n josta tietenkin läskiäkin oli ihan kivasti. Nyt olen ollut dietillä about 7-8 viikkoa ja paino on laskenut 85:n kiloon. Tarkoitus olis tiputtaa tonne 80Kg:n kieppeille uudestaan.
Siirtyessäni dietille vaihdoin HST:n 3 jakoiseksi 1kerta lihasryhmä/viikko(tm) -ohjelmaan ja treeni ei oikein ole kulkenut. Treenin kulkemattomuuten on varmasti vaikuttanut se että 1 kerta viikossa / lihasryhmä ei tunnu sitten mitenkään sopivan mulle. Aloitan luultavasti tekemään toistoja vähän liian rankasti ja lopputreeni meneekin sitten ihan käsille, kun energia on lopussa. Toki sekin että lihasta ei vaan tuu yhtään ja tulokset ei todellakaan oo nousujohteisia vaikuttaa myös koko treenauksen motivaatioon.
Siirryin pois HST-treenistä, koska ajattelin että olen ylikunnossa alta aikayksikön. Olisiko kuitenkin kannattanut pysyä HST-treenissä, mutta vaihtaa liikkeitä erilaisiksi?
Nyt on sellaset angstit että olen ajatellut että ei enää koskaan tälläistä prkl:n diettiä, jossa treeni ei kulje ja vitutusta jatkuu ainakin 3 kuukautta. Olisiko järkeä siirtyä treenaan 2/1 jakoisesti jossa 2 viikkoa treenataan täysiä ja syödään kuin possut ja 1 viikko sitten dietataan? Terveellisesti toki. Vai olisiko paras tapa siirtyä treenaan kunnolla, mutta pitään kalorit about +-0:ssa tai maximissaan 100-200 kaloria plussalla tekemällä aamu aerobisen lisäksi myös muuta aerobista?
Toivottavasti kysymykseni sopii tälle osiolle, vaikka sitä ei ole paloiteltu moneksi eri kysymykseksi.
Siirtyessäni dietille vaihdoin HST:n 3 jakoiseksi 1kerta lihasryhmä/viikko(tm) -ohjelmaan ja treeni ei oikein ole kulkenut. Treenin kulkemattomuuten on varmasti vaikuttanut se että 1 kerta viikossa / lihasryhmä ei tunnu sitten mitenkään sopivan mulle. Aloitan luultavasti tekemään toistoja vähän liian rankasti ja lopputreeni meneekin sitten ihan käsille, kun energia on lopussa. Toki sekin että lihasta ei vaan tuu yhtään ja tulokset ei todellakaan oo nousujohteisia vaikuttaa myös koko treenauksen motivaatioon.
Siirryin pois HST-treenistä, koska ajattelin että olen ylikunnossa alta aikayksikön. Olisiko kuitenkin kannattanut pysyä HST-treenissä, mutta vaihtaa liikkeitä erilaisiksi?
Nyt on sellaset angstit että olen ajatellut että ei enää koskaan tälläistä prkl:n diettiä, jossa treeni ei kulje ja vitutusta jatkuu ainakin 3 kuukautta. Olisiko järkeä siirtyä treenaan 2/1 jakoisesti jossa 2 viikkoa treenataan täysiä ja syödään kuin possut ja 1 viikko sitten dietataan? Terveellisesti toki. Vai olisiko paras tapa siirtyä treenaan kunnolla, mutta pitään kalorit about +-0:ssa tai maximissaan 100-200 kaloria plussalla tekemällä aamu aerobisen lisäksi myös muuta aerobista?
Toivottavasti kysymykseni sopii tälle osiolle, vaikka sitä ei ole paloiteltu moneksi eri kysymykseksi.
