mitä tehdä kun lihasprosentti laskee?

[nahum]

Ostin Breurer-merkkisen kehoanalyysivaa'an ennen kuin aloitin kuntosaliharjoittelun. Kuntosalilla olen nyt käynyt joka toinen aamu kolmen viikon ajan.

Ensimmäisen viikon jälkeen vaa'an mukaan lihasprosentti oli noussut noin 1 prosentilla. Ja rasvaprosentti oli laskenut.

Kahden viikon jälkeen, ja kolmannen viikon jälkeen lihasprosentti oli laskenut ja rasvaprosentti oli noussut, huolimatta siitä, että kuntosaliharjoittelu ja ruokavalio olivat pysyneet samoina. Viikkojen kaksi ja kolme välisenä aikana lihasprosentti oli laskenut yhdellä prosenttiyksiköllä.

Mikä tässä on vikana? Ei ole kannustavaa lähteä joka toinen aamu salille, jos tuloksena on laskenut lihasprosentti ja hieman korkeampi rasvaprosentti.

Noudatan vähähiilihydraattista ruokavaliota ja lisäravinteena juon kaseiiniproteiinista tehtyä juomaa ennen harjoittelua ja sen jälkeen.

 

[Daiina]

Nesteiden (lihaksissa ja rasvakudoksessa) ja suolistossa majailevien biomassojen painot voivat muuttaa tuloksia ja kaksi viikkoa ei oo aika eikä mikään seuraamaan kehitystä pitkällä aikavälillä. Sinuna en huolestuisi yhtään.

 

[ojr]

Noiden kehoanalyysivaakojen antamiin tuloksiin kannattaa muutenkin suhtautua varauksella...

 

[Powerhousu]

Ostin Breurer-merkkisen kehoanalyysivaa'an ennen kuin aloitin kuntosaliharjoittelun. Kuntosalilla olen nyt käynyt joka toinen aamu kolmen viikon ajan.

Ensimmäisen viikon jälkeen vaa'an mukaan lihasprosentti oli noussut noin 1 prosentilla. Ja rasvaprosentti oli laskenut.

Kahden viikon jälkeen, ja kolmannen viikon jälkeen lihasprosentti oli laskenut ja rasvaprosentti oli noussut, huolimatta siitä, että kuntosaliharjoittelu ja ruokavalio olivat pysyneet samoina. Viikkojen kaksi ja kolme välisenä aikana lihasprosentti oli laskenut yhdellä prosenttiyksiköllä.

Mikä tässä on vikana? Ei ole kannustavaa lähteä joka toinen aamu salille, jos tuloksena on laskenut lihasprosentti ja hieman korkeampi rasvaprosentti.

Noudatan vähähiilihydraattista ruokavaliota ja lisäravinteena juon kaseiiniproteiinista tehtyä juomaa ennen harjoittelua ja sen jälkeen.

Mitä pitää tehdä? Heittää se vaaka seinään ja katsoa peiliä jos haluaa nähdä onko muutosta tullut. Noi vaa'at ei välttämättä tiedä mistään mitään ja tulokset heittelee päivästä toiseen. Toinen vaihtoehto on tietysti se, että syöt enemmän kuin kulutat jolloin rasvaprosentti nousee. Sehän tarkoittaa sitä että vaikka lihaksen määrä pysyy samana, sen suhteellinen osuus vähenee. Veikkaan silti ykköstä.

 

[nml]

itsellä saman merkin laite ja esim. jalkapäivien jälkeen, kun painoa kilo pari nesteitä enemmän, rasva% näyttää 2% tavallista enemmän. sama juttu vatsan toiminnasta ja edellispvn syömisistä riippuen, että suhtaudu varauksella. Niin ja krapulassa rasvat hyppää prosentteja alas ja lihas ylös - toki neste ei siis laitetta yhtään huijaa...