Mitä tarkoittaa??

[Ossi-]

Eli jokku täälä puhuu että en hae massaa vaan voimaa...
miten pitää treenata jos haluu voimaa tai jos haluu massaA??
en ymmärrä!!vaikka pakkotoistoa olenki lukenu ainaki 1vuojen päivästä päivään..

 

[ZaGaTo]

Jos halutaan massaa,niin tehään pitkiä sarjoja ja jos halutaan voimaa,niin sit tehään lyhyitä sarjoja.

 

[PetSaid]

Voimaharjoittelu:
Toistot 1-6
Sarjoja ei tehdä koskaan loppuun vaan jätetään paukkuja vielä jäljelle
Melko pitkät palautukset, 2-5 minuuttia

Massaharjoittelu:
Toistot 8-15
Tehdään aina loppuun asti
Palautukset puolesta minuutista pariin minuuttiin

Siinä ainakin jotain