Mitä syödä töissä?

[Laihaläski96]

Eli mulla ei ole mahdollisuutta lämmittää ruokaa töissä eikä mahdollisuutta pitää ruokia kylmässä paitsi nyt talvella roikotan eväspussia auton sivulasin ulkopuolella. Mikä olisi hyvää ja helppoa ruoka joka tukisi salitreenaamista ja ei tarvii lämmitystä/kylmäsäilytystä? Nyt lähinnä tehny kotona esim kanaa ja riisiä tai makaronimössöä ja sit joku proteiinijuoma. Kylmänä ei tahdo mennä alas noi ruuat niin jotai muuta on löydettävä. Joku sellainen 500-600 kcal ois hyvä määrä ja proteiinia ainaki se 30g pitäs olla.

 

[Morley]

No ite tulee tehtyä aamukahville puuro tollaseen ruokatermokseen, kiehuvaa vettä vaan hiutaleiden päälle. Tonnehan voi tunkee muutakin ruokaa nii pysyy kyl lämpimänä. Ja mites sit tommonen juomapullo mallinen blenderi millä tekee smoothien esim hiutaleista ,rahkasta ,maapähkinävoista yms. Helposti saa tollaseen juomaan 500-800 kcal. Ostaa viel sellasen juomapullolle tarkotetetun kylmätaskun niin sellaseen kun heittää ton juoman jääkaapista niin pysyy kyl syönnille asti kylmänä.

 

[Gibson five]

Eli mulla ei ole mahdollisuutta lämmittää ruokaa töissä eikä mahdollisuutta pitää ruokia kylmässä paitsi nyt talvella roikotan eväspussia auton sivulasin ulkopuolella. Mikä olisi hyvää ja helppoa ruoka joka tukisi salitreenaamista ja ei tarvii lämmitystä/kylmäsäilytystä? Nyt lähinnä tehny kotona esim kanaa ja riisiä tai makaronimössöä ja sit joku proteiinijuoma. Kylmänä ei tahdo mennä alas noi ruuat niin jotai muuta on löydettävä. Joku sellainen 500-600 kcal ois hyvä määrä ja proteiinia ainaki se 30g pitäs olla.

Aika vakio setti itsellä on tonnikala, rahka(johon sekaan hedelmä piltti) ja protskujuoma. Hyvin säilyy rahkakin useamman tunnin huoneenlämmössä

 

[Deleted member 96894]

Pienessä kylmälaukussa kylmäkallen kanssa säilyy mikä vaan ruoka työpäivän ajan. Kylmäkallena voi käyttää vajaata vesipulloa jonka jäädyttää etukäteen, se on sopivasti sulanut loppupäivään mennessä niin voi juoda tai kaataa pois.

Ruokatermoksessa pysyy lounastuntiin lämpimänä varsinkin nestepitoiset ruuat.

 

[Deleted member 133729]

Töissä voi syödä myös hiilareita. Kaiken ei tarvitse olla bodarien dieetti ruokaa. Esimerkiksi ruisleipä on erinomaista eväänä. Siihen päälle hedelmiä, protsku juomia ja jo muiden mainitsemia. Jos maito uppoaa saat monta lisä mahdollisuutta. Iskukuumennettu maito säilyy huoneenlämmössä. Itse söin myslejä ja kaurahiutaleita maitoon sotkettuna töissä. Pitää nälän poissa pitkään. Oma perus drinkki on maitoa 5dl, muna ja heraa 30g. Pelkästään tuosta saa protskua 48g.

 

[j_m_k]

Salaatti ja liha/kala/kana menee kylmänäkin, mutta oletan että olet ulkona koko päivän, joten lämmin ruoka tekis ihan hyvää. Ruokatermoksessa keitot (tai miksei stryroksilastikossakin muutkin safkat) säilyy lämpimänä lounaaseen saakka, mutta pitää tietty lämmittää kotona aamulla.

Heitä takakonttiin invertteri ja mikro*, kaasupullo ja siihen jokin keitin tai ihan grilli, trangia kaasupolttomella, yms. Nuotio lienee liian hidasta ja liian vaivalloista.

Tai sitten brutaalisti vaan kylmänä eväs ja proteiinit sheikkeriin. Se on tankkausta, ei gourmeeta

*) Kilowatin invertteri vaatii jo vähän sähköjä, siihen ei ihan normi tupakinsytytin riitä