mitä sheikon jälkeen jto

[jto]

onnee yritykseen

 

[nyrönen]

maanantaina pitäis koittaa aloittaa tämmönen http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining1.htm
kommentteja.kuluneen vuoden aikana oon tehny tämän 4 kertaa ja on alkanut tuntuun aika mukavalta ja simppeliltä ku laittaa koko ohjelman kilot valmiiksi ja ei muuta ku trenaa

 

[jto]

mitäpä tohon sanomista... toimii se tuokin.

 

[nyrönen]

kommentti oli sen mallinen että uteliaisuus heräs jotta parempaakin olis olemassa/tarjolla??
jos on mielellään otetaan ehdotuksia vastaan. suunnitelmissa on 4 viikkoa treeniä, 1kevyt viikko, 4viikkoa treeniä ,2 viikkoa varusteilla ja sitten kisaviikko jos paikat kestää.jalat oli 6viikkoa ilman treeniä nyt on kerran kyykätty ja pari kertaa prässätty .prosentit on laskettu raw maksimeista jotka on tippunu vähän alemmaks.tuo toinen 4 viikkoinen olis tarkoitus ottaa tällähttp://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm ja sen jälkeen varuteilla 2vko ennen kisaa.notta tämmöstä :wanha: on suunnitellut mutta se on etteikö :wanha: voisi oppia uutta :lol2: .no johan tuli käytettyä kuvia

 

[jto]

no ne jutut, mitä sulle joskus kirjottelin, pätee yhä, mutta en väitä, etteikö hra sheikonkin treeneillä pärjää. ei ne luettuina sulle kiloja tuo...joten treenaamaan vaan