Mitä saan aikaseksi näillä välineillä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kaller
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

kaller

Liittynyt
16.6.2004
Viestejä
1
minulla on kotona penkki,jossa lisänä takareisi ja pohje laite. lisäksi käsipainot.
minkälaisia tuloksia voin saada näillä välineillä. toki käyn sillon tällöin salilla, kun kerkeän. mutta onko mahdollisuutta saada edes jonkinlaisia "muotoja".
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
kaller sanoi:
minulla on kotona penkki,jossa lisänä takareisi ja pohje laite. lisäksi käsipainot.
minkälaisia tuloksia voin saada näillä välineillä. toki käyn sillon tällöin salilla, kun kerkeän. mutta onko mahdollisuutta saada edes jonkinlaisia "muotoja".
Click to expand...
On tietenkin kunnon ohjelmalla, ruokavaliolla ja asenteella. :thumbs:
 
Zone-sarja -42%
Penkki, levytanko ja leuanvetotanko riittävät pitkälle.

Jaloille voit tehdä kyykkyä, etukyykkyä, askelkyykkyä, hack-kyykkyä tangolla, hyvää huomenta, maastavetoa ja SJMV:a.

Selälle leuanvetoja, kulmasoutua ja vaikka rinnallevetoja raakana.

Rinnalle penkkipunnerrusta erilaisine variaatioineen.

Olkapäille pystypunnerrusta ja pystysoutua.

Ojentajille kapeaa penkkiä ja ranskalaisia punnerruksia sekä istuen että maaten

Haubereille leuanvetoa kapealla vastaotteella ja tietty hauiskääntöä tangolla.

Noilla liikkeillä pystyy kehittämään kroppaa jo ihan täysipainoisesti.
 
Esox Lucius sanoi:
Selälle leuanvetoja, kulmasoutua ja vaikka rinnallevetoja raakana.
Click to expand...

Ja kulmasoutua tangolla tai käsipainoilla.

Olkapäille pystypunnerrusta ja pystysoutua.
Click to expand...

Ja vipunostoja sivuille.

Noilla liikkeillä pystyy kehittämään kroppaa jo ihan täysipainoisesti.
Click to expand...

Agreed :rock: Noilla pääsee vaikka kuinka pitkälle, jos vain painoja riittää. Itselläni selkätreenissä vasta tulisi kunnolla ikävä taljoja, mutta muuten noilla pärjää.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom