Mitä söit tänään aamupalaksi??

Status
Viestiketju on suljettu.
Aamulla söin karjalanpiirakan ja reilusti kinkkua päällä, mehua 0,5l, kalaöljytablettix2, omenan ja 2 lautasellista kaurapuuroa. join myös kahvia.
Sitä ennen ajoin töihin tekemään tämän kaiken työajalla. :dance2:
 
kaurapuuroo, 1,5dl whey max, mehua 3dl, kahvia + tauriini 5g ja monivitamiini ja hivenaineet..

ja tuon jälkeen treenaamaan :whip:
 
-kaurapuuroa 50g
-1dl mansikoita
-mehukeittoa 500g
-30g ruis100
-keso raejuustoa 150g
 
-Neljän viljan puuroa mansikoiden ja mustikkakeiton kans
-reissumiestä jossa kalkkunaa välissä
-lasi maitoa
-lasi tuoremehua
 
-100g riisiä
-200g kanaa
 
. 60g kaurapuuroa
. 2kpl ruisleipää
. 150g tonnikalaa vedessä hien
. 2 kuppii kaffee
 
-Lautasellinen puuroa
-Purkki tonnikalaa ruokakermassa paistettuna
-2 täysjyvä paahtoleipää
-Hk:n hampurilainen
-Ehrmann
-C-vitamiini pore
-Kalaöljykapselit
 

Pure Creatine 300 g -25%

Puhdaslaatuinen kreatiinimonohydraatti

14,90€
Puolikas rahka.
 
2 paistettua munaa

salaatti, jossa
kuutioitu punasipuli ja 2 valkosipulin kynttä pannulla ruskistettuna
1 tomaatti
puolikas kurkku
jalapenoviipaleita

valkoista leipää :itku:

smoothiehässäkkä, jossa
1 kuorittu persikka
puolikas banaani
tuoreita mansikoita
purkki ehramia
soijamaitoa
kookoshiutaleita
fun lightia

2 kuppia kahvia

Hitaat aamut = parasta. :zzzz:
 
Viime syksystä (pääsin intistä) olen joka aamu syönyt aamupalaksi, välipalaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi kaksi viipaletta ruisleipää, joiden päällä kinkkua, juustoa, voita ja kaksi viipaletta kurkkua. Lounaaksi syön 300g jotain halpaa valmisruokaa mitä kaupasta käteen tarttuu. Budjetti ei anna myöten.
 
Tehosekoittimeen: Purkki ehrmannia, 0,5 dl kauraleseitä, 0,5 dl hera konsentraattia, 2 dl sokeritonta mehukeittoa

+ 2 näkkäriä joissa 2 kalkkunaleikettä / näkkäri. 3 dl vettä ja vitamiinit.
 
Melkein sain rahkapurkin auki, kunnes nukahdin ja piti lähteä kouluun herättyäni :/
 
soijarouhe-neljänvilja-kaurapuuroa raejuustolla ja minilätalla, 3 munan valkuaista, 1 pirkka "pieni kalapihvi"n,reilun siivun jyväisää leipää, n. 100g surimipikkelssiä.

..ideana oli syödä yhdistetty lounas ja aamupala... Lisätankkausta piti tehdä muutaman tunnin päästä eniveis.
 
Status
Viestiketju on suljettu.

Suositut

Back
Ylös Bottom