Mitä söit tänään aamupalaksi??

Status
Viestiketju on suljettu.
- Puuro+mustikoita+jogurttia
- 3 munan munakas+ 3 siivua juustoa
- 4dl maitoa
 
mysli 5rkl, banaani ja YOghurt tropiikin hedelmät-jugua sekä yksi reali aamupalajuustolla, kalkkunaleikkeleellä ja pikkelssillä sekä salaatilla&kurkulla
 
Kaurahiutaleet 2 dl, raejuusto 250g, ananas 1prk, mustikoita 2dl, oliiviöljy 1rkl, pellavansiemenöljy 1tl, kalaöljy 1tl, rypsiöljy 1rkl. Kaikki samaan kasaan lautaseen, ja eikun naamariin. Perus.
 
Rekkamiehen aamupala: kahvi, 1dl kaurahiutaleita, purkki ehrmania ja reilusti rasvatonta jugurttia maun vuoksi, kalaöljy sekä vitamiinit.
 
Kaurapuuroa/muu puuro, ruisleipää, rasvatonta kinkkua/broilerin filettä, rasvatonta maitoa, tomaattia, kurkkua ym lisäksi vitamiinit ja kahvia kyytipojaksi. Ja joskus pelkkä kahvi...:zzzz:
 
Puuroa (2dl ruishiutaleita, 0,5dl kauraleseitä, 3,5dl vettä) + lesitiini 10g
Ehrmann 250g
2dl kahvia rasvattomalla maidolla
Kalaöljy- ja vitamiinikapselit 2kpl
 
- 2 ruispalaa vaasan + metukkaa + juustoa + kurkkua
- puuroa + mustaviinimarjoja + mustikoita + maustamatonta jogurttia
- maitoa
 
kaksi pyöreää näkkäriä aamupalajuustolla, kalkkunalla ja salaatinlehdillä
puolikas ehrmann funlightillä ja 3 kukkurallista tlk vehnäleseitä
berocca, magnesium ja kromi-tabletit
teetä mukillinen maidolla
 
Kaurapuuroa lautasellisen marjoilla, mansikkajugurttia, banaanin ja vitamiinit.
 
purkki ehram rahkaa + 50g aurinkonkukkasiemeniä siihen mukaan, kaurapuuroa 2dl,tonnikalaa vedessä, 6 siivua kinkkuu, danone jugurtti ja tottakai kahvi.
 
-Pari dl kaurapuuroa
-100g raejuustoa
-4dl mehukeittoa
-soijaproteiinirouhetta ja leseitä
-kahvi
 
keitetty kananmuna, purkki rahkaa, puoli litraa kaakaota ja lusikallinen pellavansiemenrouhetta.
 
*Elovena hetki (1pss, luumu-omena) + 2rkl vehnälese + 1/2 rkl rypsiöljy
*2 kananmunan valkuaista + 3-4dl marjoja (puuron päälle - raejuusto loppu illalla, piti siis ottaa tilalle kananmunia)
*2kpp maitokahvia(~4dl), 1½ (~6dl)
*1½dl valion "kaloritonta" marjakeittoa + 2rkl elovena kauratyyny muroja

Herkkua. :)
 
- 2 weetabixiä
- 2dl rasvatonta banskujogurttia
- 2rkl raejuustoa
- iso kuppi kahvia maidolla
 
Purkki ehrmannia, 1/2 prk ananasta, vähän raejuustoa ja loraus vaniljajogurttia --> Kaikki vain sekaisin ja kohti masua. :kuola: (n.300kcal)

Ei yhtä täyttävää kuin puuroaamiainen, mutta enempää ei voi syödä, kun oon juuri lähdössä ohjaamaan jumppia. Muuten voi tulla kaikki ruoat ylös aika nopsasti.
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom