Mitä söit tänään aamupalaksi??

[MTP]

- Puuro+mustikoita+jogurttia
- 3 munan munakas+ 3 siivua juustoa
- 4dl maitoa

 

[jaya]

mysli 5rkl, banaani ja YOghurt tropiikin hedelmät-jugua sekä yksi reali aamupalajuustolla, kalkkunaleikkeleellä ja pikkelssillä sekä salaatilla&kurkulla

 

[TheR]

Kaurahiutaleet 2 dl, raejuusto 250g, ananas 1prk, mustikoita 2dl, oliiviöljy 1rkl, pellavansiemenöljy 1tl, kalaöljy 1tl, rypsiöljy 1rkl. Kaikki samaan kasaan lautaseen, ja eikun naamariin. Perus.

 

[Rick_James]

Rekkamiehen aamupala: kahvi, 1dl kaurahiutaleita, purkki ehrmania ja reilusti rasvatonta jugurttia maun vuoksi, kalaöljy sekä vitamiinit.

 

[Jukuri]

Jugurttia, banaanin ja muroja.

 

[Gorba]

Kaurapuuroa/muu puuro, ruisleipää, rasvatonta kinkkua/broilerin filettä, rasvatonta maitoa, tomaattia, kurkkua ym lisäksi vitamiinit ja kahvia kyytipojaksi. Ja joskus pelkkä kahvi...

 

[Elyna]

Puuroa (2dl ruishiutaleita, 0,5dl kauraleseitä, 3,5dl vettä) + lesitiini 10g
Ehrmann 250g
2dl kahvia rasvattomalla maidolla
Kalaöljy- ja vitamiinikapselit 2kpl

 

[MTP]

- 2 ruispalaa vaasan + metukkaa + juustoa + kurkkua
- puuroa + mustaviinimarjoja + mustikoita + maustamatonta jogurttia
- maitoa

 

[jaya]

kaksi pyöreää näkkäriä aamupalajuustolla, kalkkunalla ja salaatinlehdillä
puolikas ehrmann funlightillä ja 3 kukkurallista tlk vehnäleseitä
berocca, magnesium ja kromi-tabletit
teetä mukillinen maidolla

 

[-TJ-]

Kaurapuuroa lautasellisen marjoilla, mansikkajugurttia, banaanin ja vitamiinit.

 

[Quarox]

purkki ehram rahkaa + 50g aurinkonkukkasiemeniä siihen mukaan, kaurapuuroa 2dl,tonnikalaa vedessä, 6 siivua kinkkuu, danone jugurtti ja tottakai kahvi.

 

[Nitaa]

-Pari dl kaurapuuroa
-100g raejuustoa
-4dl mehukeittoa
-soijaproteiinirouhetta ja leseitä
-kahvi

 

[Mutis]

Rahkaa+kaurahiutaleita+maitoa+vitamiinit

 

[VTG]

keitetty kananmuna, purkki rahkaa, puoli litraa kaakaota ja lusikallinen pellavansiemenrouhetta.

 

[Larbe]

*Elovena hetki (1pss, luumu-omena) + 2rkl vehnälese + 1/2 rkl rypsiöljy
*2 kananmunan valkuaista + 3-4dl marjoja (puuron päälle - raejuusto loppu illalla, piti siis ottaa tilalle kananmunia)
*2kpp maitokahvia(~4dl), 1½ (~6dl)
*1½dl valion "kaloritonta" marjakeittoa + 2rkl elovena kauratyyny muroja

Herkkua.

 

[Roxx]

2 ehramia

 

[Insecure420]

5 munan tomaatti,kinkku,sipuli,pekoni munakas ja 2 kuppia kahveeta.

 

[Maarz]

- 2 weetabixiä
- 2dl rasvatonta banskujogurttia
- 2rkl raejuustoa
- iso kuppi kahvia maidolla

 

[Penska69]

7perunaa 2 possunpihviä

 

[Aurora]

Purkki ehrmannia, 1/2 prk ananasta, vähän raejuustoa ja loraus vaniljajogurttia --> Kaikki vain sekaisin ja kohti masua. (n.300kcal)

Ei yhtä täyttävää kuin puuroaamiainen, mutta enempää ei voi syödä, kun oon juuri lähdössä ohjaamaan jumppia. Muuten voi tulla kaikki ruoat ylös aika nopsasti.