mitä palautusjuoma auttaa ja mihin vaikuttaa?

[Afrodite]

Palautusjuomahan on tärkein lisäravinnelisä, ainakin näin kaikki toteaa. ja sitä suositellaan ensimmäiseki lisäravinteeksi kun alkaa lisäravinteita käyttää.
kysynkin mihin perustuu sen käyttö? tiedän että se kääntää katabolian anaboliaksi nopeemmin kuin treenin jälkeen syötävä kiinteä ruoka.mutta onko jotain tutkimuksia, tai faktoja?ja vaikutusmekanismeja tiedossa kuinka palautusjuoma auttaa ja vaikuttaa..
vai mennäänkö vielä mutu pohjalta... :(

 

[Orava]

Se on faktaa että nestemäinen "ruoka" saadaan käyttöön nopeammin elikkä kääntää katabolian anaboliaksi nopeammin kuin tavallinen ruoka jonka sulattelussa kestää aikaa.

 

[roni20]

Palautusjuomahan on tärkein lisäravinnelisä, ainakin näin kaikki toteaa. ja sitä suositellaan ensimmäiseki lisäravinteeksi kun alkaa lisäravinteita käyttää.
kysynkin mihin perustuu sen käyttö? tiedän että se kääntää katabolian anaboliaksi nopeemmin kuin treenin jälkeen syötävä kiinteä ruoka.mutta onko jotain tutkimuksia, tai faktoja?ja vaikutusmekanismeja tiedossa kuinka palautusjuoma auttaa ja vaikuttaa..
vai mennäänkö vielä mutu pohjalta... :(

Huomattavasti helpompi nauttia heti treenin jälkeen kuin esim. Ottaa salille mukaan banaaneja ja raejuustoa ym.

 

[Nitsku]

Palautusjuomahan on tärkein lisäravinnelisä, ainakin näin kaikki toteaa. ja sitä suositellaan ensimmäiseki lisäravinteeksi kun alkaa lisäravinteita käyttää.
kysynkin mihin perustuu sen käyttö? tiedän että se kääntää katabolian anaboliaksi nopeemmin kuin treenin jälkeen syötävä kiinteä ruoka.mutta onko jotain tutkimuksia, tai faktoja?ja vaikutusmekanismeja tiedossa kuinka palautusjuoma auttaa ja vaikuttaa..
vai mennäänkö vielä mutu pohjalta... :(

Yleensä kun ihminen käy salilla treenaamassa, niin tarkoituksena lienee saavuttaa jotain. Miehet yleensä haluavat suurempaa lihasmassaa. naiset kiinteytymistä ja tiettyjen kehon kohtien kohentamista, mikä sekin vaatii lihasmassan lisäämistä noihin kohtiin.

Lihasmassan kasvattaminen eli traanaaminen taas vaatii energiaa jota pitää saada aina jonkin verran enemmän kuin kuluttaa. Eli jos treenaa mutta ei saa tarpeeksi kaloreita ei tapahdu ns. kehitystä. Palautusjuoma on kätevin tapa saada lihaskasvuun ja kehitykseen tarvittavaa energiaa nopeasti heti treenin jälkeen.

Salille voi tietysti viedä hedelmiä, raejuustoa ja mehuja, mutta minusta se on elämän tahallista vaikeuttamista.

Jos katsot faq:n niin sieltä löytyy varmasti paljonkin asiaa palautusjuomista.