Itse olen kyllä aina pitänyt Weiderin ohjelmasta juuri sen monipuolisuuden takia - pääliikkeitä ja apuliikkeitä sopivassa suhteessa. Noihin toistomääriin en niin sokeasti luottaisi. Itse olen melkoisesti soveltanut toistoja ja sarjoja. Kannattaa miettiä, mihin tähtää ja sen perusteella sovitella ohjelmaa ja kuunnella kehoaan - ei tietty määrä toistoja ole itsetarkoitus vaan sopivan harjoitusvasteen saaminen lihakseen. Aloittelevalle voimailijalle varmasti oikein hyvä menetelmä. Kokemuksen karttuessa voi sitten siirtyä muunlaiseen harjoitteluun....
