Mitä mieltä tästä treeniohjelmasta?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
9.10.2006
Viestejä
81
Eli tää on tällänen vaihteleva 1-jakonen eli vuorotellaan näitä trenejä:

Treeni 1.
- Etukyykky 2-3x6-15
- Reidenkoukistajat 2-3x8-15
- Pohkeet istuen 2-3x8-15
- Kulmasoutu/alatalja 3-2x6-15
- Pystypunnerrus/viparit 2-3x6-15
- Penkki 5x5
- Ojentajat 2x6-15

Treeni 2.
2. treeni
- MaVe/selät 2-3x 8-15
- Jalkaprässi 2x6-15, 1x 15-20
- Pohkeet seisten 3x8-15
- Ylätalja 3-2x6-15
- Vinopenkki 3x6-15
- Hauiskääntö 2x7-15
- Rannekkäännöt 2x8-15

Se mua tos eniten mietityttää että onkohan toi 5x5 penkkiä liian rankka tähän?
aarvosteluaaa kiitos:D
 
Miksi penkki on tommone? yritätkö voimaa siihen hankkia?
Eiköhän sekin kannatas tehä niiku muutkin.
 
Penkkiä voimahakusesti ja kaikkee muuta bodyllä...Ei vais ihan hyvä ohjelma on perustreeniksi.Vaihda vaan toi penkki ihan samoihin toistoalueisiin kun noi muutkin liikkeet.
 
ok vaihan sen sitten 2x6-15 vaikka? Ajattelin vaan välillä vaihtaa sitä kun tossa jonkun aikaa tein tolla tyylillä ja jostain luin että 5x5 ois hyvä mutta ei kai sitten..?:D
 
Juu se 5x5 on kyl hyvä ku voimaa haluaa kasvattaa, itsellä ainakin toimi hyvin :)
Massaa(ko) ku haet ni ei varmaa paras valinta tuohon sinun ohjelmaasi.
En minä mikään probodari ole, mut näyttää vaa hassulta minun silmääni, ku kaikki muut on mitä on ja sit penkki 5x5 :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom