Mitä mieltä ohjelmasta

[TomBombadil]

Oletko oikeasti neljätoista Aleley? Jos olet niin varmasti aloittelet vielä harrastusta, ja silloin tuo tuntuman mukaan treenailu voisi olla ihan hyvä... itse tein samaa puoli vuotta sitten ja hyvin tuli tulosta sillä.

Ja aika hyvä rintamäärä tuo on...

 

[Tales]

Oletko oikeasti neljätoista Aleley? Jos olet niin varmasti aloittelet vielä harrastusta, ja silloin tuo tuntuman mukaan treenailu voisi olla ihan hyvä... itse tein samaa puoli vuotta sitten ja hyvin tuli tulosta sillä.

Ja aika hyvä rintamäärä tuo on...

En ihan pilkulleen, tammikuussa täytän nääs 15, mutta kutakuinkin joo . Ennen kesälomaa kävin jo salilla, mutta silloin se oli sellaista motivaation puutteista räpellystä, syötiin mitä milloinkin huvitti ja unet jäi siihen 7 tuntiin. Aloitteluksi siis tämän voisi laskea...

Tsemppiä reeneihin sinnekkin suuntaan :thumbs:

 

[Sukulaku]

Tuohon rintaprässin tilalle voisit vaihtaa vinopenkin, jotta ylärintakin saa tarpeeksi rasitusta. Muuten tulee sellaiset kivat manboobsit

 

[TomBombadil]

Manboobsit ei oo kivat... :(



Edit: Eikös tuo rintaprässi ole just joku kiinteytyslaite? No jaa... jos ei sitten tykkää vinopenasta niin kaipa tuo Incline Press ottaa kanssa enemmän ylärintaan...

 

[Pates]

hernekeppi tuossa tuputtaa noita heraproteiinejaan, niin jos kerran ens alkuun noin halpa kama kelpaa niin mikäs siinä. kuinka pitkään tuommonen kilon säkki riittää? pari lusikallistahan sitä pitää riuhtasta treenin jälkeen?

niin ja sama kaveri kysyy pec deckiä? meinaatko että turha liike, vai kysyitkö että mitä se treenaa? rintaahan se.

 

[Timba79]

Peck-Deckit, rintäprässit ja muut eivät oo mitenkään turhia, mutta niillä ei pidä kuitenkaan korvata kovia punnerruksia (penkki, vinopenkki) vaan ottaa osaksi ohjelmaa, ikäänkuin täydentämään.

 

[Sukulaku]

hernekeppi tuossa tuputtaa noita heraproteiinejaan, niin jos kerran ens alkuun noin halpa kama kelpaa niin mikäs siinä. kuinka pitkään tuommonen kilon säkki riittää? pari lusikallistahan sitä pitää riuhtasta treenin jälkeen?

Joku 1dl heraa ja 1dl maltoa lienee oikein sopiva määrä.

 

[Pates]

http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=29&products_id=44

onko tuo siis tarkotettu kiskottavaksi reenin aikana vai jälkeen? vai jopa sekäettä?

 

[Timba79]

http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=29&products_id=44

onko tuo siis tarkotettu kiskottavaksi reenin aikana vai jälkeen? vai jopa sekäettä?

Palautusjuomaan hiilariksi tota käytetään. Ei ole kuitenkaan välttämätön, voit käyttää pelkkää maltoa. Taikka sitten sekottaa maltoa ja tota suhteessa 1:1.

 

[hernekeppi]

hernekeppi tuossa tuputtaa noita heraproteiinejaan, niin jos kerran ens alkuun noin halpa kama kelpaa niin mikäs siinä. kuinka pitkään tuommonen kilon säkki riittää? pari lusikallistahan sitä pitää riuhtasta treenin jälkeen?

niin ja sama kaveri kysyy pec deckiä? meinaatko että turha liike, vai kysyitkö että mitä se treenaa? rintaahan se.

Siis tarkoitin, että mitä se tuolla lopussa tekee, eikös se kannata laittaa vaikka heti penkin perään, niin rintaliikkeet on tehty alta pois.

Ja sullahan on tarkoitus keskittyä raskaisiin perusliikkeisiin? peck deck ei semmonen kyllä oo, mutta jos otat sen, niin ota se heti penkin jälkeen.