Mitä mieltä ideoista?

[Juissi-]

Moi.
Tää etenee nyt ihan hyvin.
Homma oikeestaan vasta alkanut.
Parit nyrkkeilyt oli viime viikolla, ja pyöräilyä (töihin, + askareet+ treeneihin)
ja Tällä viikolla nyt takana sali+nyrkkeily. tarkotus vielä vetää ainakin 1 sali ja 1 nyrkkeily treeni tälle viikolle.
ehkä tästä vielä päästään sille tasolle että 5 kertaa viikossa treenaa. 2-3 kertaa puntti ja 2-3 kertaa kamppailu tai muu laji.
Uuteen paikkaan hankin salijäsenyyden sijainnin ja vaihtelun vuoks. Nyrkkeilytreeneissä tulee vähän lihaskuntoa harjottelua kanssa,
mikä nyt jollain tasolla tukee "bodausta". (true bodarit tietty tietää että suurimmilta osin haittaa vaan sellasesta)
mutta tulee vatsoja yms tehtyä. "apulihaksia".
No sit salilla tuli nyt eilen tehtyä aika fiilispohjalta. toki myös järkeä käyttäen. Koitan vähän lihasmassaan panostaa salilla.
en tiedä kuinka paljon se auttaa tämmösessä sekasikiö touhussa, mutta enemmän kun ei mitään varmasti.
kympin sarjoja, ja niitä lihaksia painottaen jotka eniten "massakadon" uhrina, ja sit niitä liikkeitä myös painottaen joita tekee mieli tehdä
Vähän kiukuttaa ja painaa kun on joka päivälle teoriassa treenejä, mutta niitä voi kyllä perua jos tulee jotain tärkeämää/kivempaa tekemistä,
ja toistaseks on ollu pelkkää positiivista siitä kun on vaan hankkinut itsensä paikalle treenaamaan. että kyllähän tämmösellä rungolla
ja sitä kehitellen ainakin mieli kiittää. ja varmasti kehokin. True bodariksi tällä ei oikein pääse kyllä.

Ruokavalio on yhtä sekasikiö. Puuroa aamulla, meetwursti/kanammuna sämpylää aamuin iltapäivin töissä, sit lounaaks perus ruokalasafkaa. pientä välipalaa ja naposteltavaa siellä täällä...pähkinöitä hedelmää yms. paljon kahvia. (ja tupakkaa ;( ) vettä...treenien jälkeen palautusjuoma. illalla kotona yleensä vähän lämmintä safkaa ja vähän jotain makeaa herkkuja + pieniä naposteltavia.
ruokavalio sellanen "proteiinia vähän tavallista enemmän, muuten aika random, ja vähän kaloreita koitetaan hakea että ei vaan pelkästään laihtuis" ja liikaa makeaa...

 

[Juissi-]

Kyllä tää nyt on osoittautunu vaikeeksi käytännössä kuitenkin.
4 viikkoa menny. nyt on jo sunnuntai ja viikon kolmas sali lähtee vasta käyntiin. ei ollenkaan kamppailua tällä viikolla.
Tänään piti aamusta mennä nyrkkeilee, mutta hitot, nukuin pommiin.
Viisainta lienee että kävis yhdessä lajissa kerrallaan. Ongelmaks nousee toi että kun ihminen tarvii paljon kaikenlaista muutakin
elämää ja olemista ja myös vapautta kun vaan treeniä lähes joka päivälle

 

[Deleted member 133729]

Kyllä tää nyt on osoittautunu vaikeeksi käytännössä kuitenkin.
4 viikkoa menny. nyt on jo sunnuntai ja viikon kolmas sali lähtee vasta käyntiin. ei ollenkaan kamppailua tällä viikolla.
Tänään piti aamusta mennä nyrkkeilee, mutta hitot, nukuin pommiin.
Viisainta lienee että kävis yhdessä lajissa kerrallaan. Ongelmaks nousee toi että kun ihminen tarvii paljon kaikenlaista muutakin
elämää ja olemista ja myös vapautta kun vaan treeniä lähes joka päivälle

Itse olen vetänyt 3-4 lajia yhtä aikaa toistakymmentä vuotta. En koe asiassa mitään ongelmaa. On upeaa olla monipuolinen ja tasainen joka osa alueella. Toki ei ole missään huippu, mutta eipä ole tarkoituskaan. Mielummin monipuolinen. Tällä hetkellä lajeina nyrkkeily 2x vko, vahvamieslajit 2x vko ja puntit 2x vko. Nyrkkeily ei haittaa voimalajeja mitenkään, mutta voimalajit haittaavat nyrkkeilyä. En voisi enää kuvitella treenaavani pelkkää voimaa. Ei nappaa olla vahva mutta hidas ja kankea.

 

[Juissi-]

Itse olen vetänyt 3-4 lajia yhtä aikaa toistakymmentä vuotta. En koe asiassa mitään ongelmaa. On upeaa olla monipuolinen ja tasainen joka osa alueella. Toki ei ole missään huippu, mutta eipä ole tarkoituskaan. Mielummin monipuolinen. Tällä hetkellä lajeina nyrkkeily 2x vko, vahvamieslajit 2x vko ja puntit 2x vko. Nyrkkeily ei haittaa voimalajeja mitenkään, mutta voimalajit haittaavat nyrkkeilyä. En voisi enää kuvitella treenaavani pelkkää voimaa. Ei nappaa olla vahva mutta hidas ja kankea.

monetkos harkat about per viikko sul?
lähinnä täs ite koitan ens vuotta varten nyt pienten kokemusten kera kartottaa että onko omat vaikeudet täs johtunu "yleisestä härväämisestä
ja arpomisesta ja määrätietoisuuden puutteesta" vai onks homma mulle vaan liian raskas noin ylipäätään.
ite kyl huomannu kans et puntti+nyrkkeily aika hauska yhdistelmä sillonku jotenkuten onnistuu.
pelkästä puntista tulee aika tönkkö fiilis henkisesti ja fyysisesti. nyrkkeily tietty kehittää aerobista kuntoo kans ja kaikenlaista muuta kivaa
henkiselki puolella.

ootko motivoitunu suurinpiirtein joka treeneihin lajissa ku lajissA? mulla vähän ajatuksissa kans
epämotivaatioo treenei kohtaan ehkä nyt kun ajattelee että "hitto turha tässä on taas kunnon punttitreeniä vääntää kun hyöty menee siihen ku nyrkkeily niin aerobista ja kuluttaa lihakset pois" tai jotain vastaavaa.
mut joo kuten totesit. ei tuu erityisen hyväks missään. mut aina joku kehitys kiva ois. lähinnä tota yksittäistä treenikertaa kohdistuvaa motivaatiota ajatellen.

niin ja sitten toi. pieni epäusko ihmisen fysiikkaa kohtaan on kanssa. sellasta itsen säälimistä.
sitä ajattelee että esim jos venyis 5x viikossa treenaamaan, että eihän perhana sellasta kroppa ja mieli kestä, vielä kun työ on vähän niinkun enemmän tai vähemmän fyysinen (mikä sinänsä on ihan kiva ja niin haluan sen olevan) niin kestääkö se kroppa sellasta rankasua että pystyy ihan tosissaan vetää alusta loppuun puntti treenejä useampia viikossa ja vielä nyrkkeilyssä tai vastaavassa alusta loppuun olla about motivoituneena leikissä mukana?

 

[Deleted member 133729]

monetkos harkat about per viikko sul?
lähinnä täs ite koitan ens vuotta varten nyt pienten kokemusten kera kartottaa että onko omat vaikeudet täs johtunu "yleisestä härväämisestä
ja arpomisesta ja määrätietoisuuden puutteesta" vai onks homma mulle vaan liian raskas noin ylipäätään.
ite kyl huomannu kans et puntti+nyrkkeily aika hauska yhdistelmä sillonku jotenkuten onnistuu.
pelkästä puntista tulee aika tönkkö fiilis henkisesti ja fyysisesti. nyrkkeily tietty kehittää aerobista kuntoo kans ja kaikenlaista muuta kivaa
henkiselki puolella.

ootko motivoitunu suurinpiirtein joka treeneihin lajissa ku lajissA? mulla vähän ajatuksissa kans
epämotivaatioo treenei kohtaan ehkä nyt kun ajattelee että "hitto turha tässä on taas kunnon punttitreeniä vääntää kun hyöty menee siihen ku nyrkkeily niin aerobista ja kuluttaa lihakset pois" tai jotain vastaavaa.
mut joo kuten totesit. ei tuu erityisen hyväks missään. mut aina joku kehitys kiva ois. lähinnä tota yksittäistä treenikertaa kohdistuvaa motivaatiota ajatellen.

niin ja sitten toi. pieni epäusko ihmisen fysiikkaa kohtaan on kanssa. sellasta itsen säälimistä.
sitä ajattelee että esim jos venyis 5x viikossa treenaamaan, että eihän perhana sellasta kroppa ja mieli kestä, vielä kun työ on vähän niinkun enemmän tai vähemmän fyysinen (mikä sinänsä on ihan kiva ja niin haluan sen olevan) niin kestääkö se kroppa sellasta rankasua että pystyy ihan tosissaan vetää alusta loppuun puntti treenejä useampia viikossa ja vielä nyrkkeilyssä tai vastaavassa alusta loppuun olla about motivoituneena leikissä mukana?

Kyllä pystyy vetämään todella useat treenit viikkoon, jos treenit ovat erilaisia ja painottuvat eri ominaisuuksiin. Pidän myös treenit lyhyinä. Sali treenit painottuu kyykkyihin ja ylä kropalle muutama perusliike. Penkkiä ei koskaan ja rintaa muutenkin harvoin. Syö niin paljon lyönneistä tehoja. Joka lajia treenaan ympäri vuoden. Nyt 6 treeniä viikossa yhteensä. Jos tekee mieli nyrkkeillä enemmän, lisään sitä ja tiputan voima treenejä pois. Ja toisinpäin. Motivaation kanssa ei ole ollut koskaan ongelmia.