Mitä lisäravinteet tekevät?

[TomBombadil]

En tunne murto-osaakaan kaikista lisäravinnevalmisteista, joten jos viisaammat ihmiset viitsisivät kertoa kaikkien mahdollisten aineiden vaikutukset ja käyttötarkoitukset... eli esim. kreatiini nostaa lihasten nestetasoja (tai jotain sinne päin kuitenkin)... mitäs vaikka glutamiini tekee? Tai entä kaikki "syvä uni pillerit" jne.?

 

[jänkäkoira]

MOro!
Glutamiinista löytyy esimerkiksi täältä, pakkiksen kaupasta. Kreatiinin perustiedot samasta paikasta..

 

[Lampunjalka]

Ei sun tarvi tietää, kuin proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen, vitamiinien ja kreatiinin tehtävistä Loput on ---->

 

[TomBombadil]

Jaa... no ei noilla tiedoilla kuuhun mennä mutta ehkäpä kaikkien pillereitten ei tämän ikäistä tarvitsekaan kiinnostaa... ... eli joku mode voi viskata vapaasti tämän threadin roskikseen...

 

[Lampunjalka]

Tästä löytyy paljon noita perusravinto ketjuja.

Hiven aineet ovat myös tärkeitä, joista nyt tulee mieleen mangnesium ja sinkki erikseen.
Mangnesium on kramppien jne. estämiseen (vaikuttaa hermostoon) hyvä.
Sinkki pitää jollain tavalla oman testosteronin korkealla..(ehkä)..

Vitamiineista etenkin C-vitamiini on hyvä estämään flunssaa tms. (itse otan C-vitamiinia ja glutaa mega-annoksina jos tuntuu flunssan tai ylikunnon iskevän.)

B-vitamiinit vaikuttaa hermostoon ja proteiinisynteesiin...äh, lueppa noita ketjuja sekä käytä söörtsiä.
Sitten rasvoista omegat on tiedon arvoinen juttu..

 

[jänkäkoira]

Jaa... no ei noilla tiedoilla kuuhun mennä

Niin, tietohan ei maailmasta kesken lopu. Jos haluat perehtyä enemmän aiheisiin niin kannattaa ehkä vähän käydä pakkista pidemmällä. Sanoisin että kun riittävästi alat penkomaan nettiä ja kirjastoja niin tietoa alkaa löytyä jopa ahdistukseen asti...