Mitä lihasryhmiä treenaatte pelkästään koneessa

[NGV]

Jos taljat lasketaan koneiksi niin takaolkapäätä ja pohkeita.

 

[elasto]

Takaolkapääsoutua tulee tehtyä taljassa eli takaolkapäät treenaan vain koneilla erikseen.

 

[afrolicious]

Pohkeet.

 

[Tanza]

Vain latsit tulee tehtyä.

 

[Kylli]

Tällä hetkellä koneessa kaikki jalkaliikkeet, selkä, ja ojentajat taljassa. Mikä niissä koneissa on niin negatiivista? Tulee ainakin suuremmalla todennäköisyydellä tehtyä liikkeet oikein.

 

[bustedi]

Takaolille joskus facepullia. Pohkeet OLISI semmonen jolle tulis vaan koneita, mutta en kyllä koskaan niitä treenaa.

 

[Nopsa]

Teen leveän dipin laitteessa koska en saa yhtään omalla painolla

 

[marde84]

Tällä hetkellä koneessa kaikki jalkaliikkeet, selkä, ja ojentajat taljassa. Mikä niissä koneissa on niin negatiivista? Tulee ainakin suuremmalla todennäköisyydellä tehtyä liikkeet oikein.

Jääpi tukilihakset paitsioon. Vapaat painot tuntuu paljon kokonaisvaltaisemmin kropassa ja näin ollen treenistä jää myös parempi fiilis ainakin minulle.

 

[Axefil]

Taljoja ei minusta lasketa koneiksi, liikerata on niissä kuitenkin vapaa. Vaikka taljat olisikin koneita, niin siltikään en tee yhtään lihasryhmää pelkästään koneessa.

 

[Purenvoima]

Pohkeet ja takareidet tulee nyt tehtyä koneilla.

 

[T A K]

Lämmiteltyä tulee joskus taljoilla, eipä muuta.

 

[Vitamiini]

Mikä vika koneissa on :S

http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20066/38-41_koneet_06.pdf

 

[Taskuamatsoni]

En taida millään koneella treenata mitään.

 

[bodylifestyle33]

rinta tällähetkellä masiinoilla jos ei pystypunnerrusta lasketa. niin ja vatsat.

 

[Bull91]

joo ja pystypunnerrushan ei siis ole rinta liike^^:D

 

[bodylifestyle33]

kuka sanoi että ei olisi. sanoin JOS

 

[bodylifestyle33]

joo ja pystypunnerrushan ei siis ole rinta liike^^:D

sä kun et vaan osaa.. :D

 

[Bull91]

Kirjotit sitte vähän hankalasti kun sain aivan selvästi sellasen käsityksen että: teen rinnan muuten koneissa paitsi pystypunnerruksen...

 

[MiXu-91]

koneet

http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20066/38-41_koneet_06.pdf

Vaikuttaako vapaat painot olennaisesti enemmän lihasten kasvuun? etenki jaloissa tarkotan...

Että oisko parempi lihasmassan puolesta kyykätä ku tehä prässiä?