Mitä lenkkeilyn tilalle talvella?

[Demoritus]

Hiihtoa, kävelyä... Hiihto on ainakin tehokasta airoobista treeniä. Juokseminen kovassa kylmyydessä voi taas vaurioittaa keuhkuputkia...

Lisäksi useimmilta saleilta löytyy juoksumatto, jolla voi vetää kovempia lenkkejä talvellakin pelkäämättä keuhkoputkien puolesta kävelyn ohessa.

Kuntopyörä ja soutulaite sopivat myös peruskunnon ylläpitoon.

 

[Dariel]

Uiminenki taitaa olla aika kova juttu

 

[fish]

Sisäsoutu, ja jos asuu Helsingissä, niin ainakin Liikuntamyllyyn pääsee sisäradalle juoksemaan 2€/kerta.

 

[phobiazz]

Hiihtoa, kävelyä... Hiihto on ainakin tehokasta airoobista treeniä. Juokseminen kovassa kylmyydessä voi taas vaurioittaa keuhkuputkia...

Hmm.. eikö hiihto sitten vaurioita keuhkoputkia? Sitähän yleensä harrastetaan myös kylmässä.

 

[Demoritus]

Hmm.. eikö hiihto sitten vaurioita keuhkoputkia? Sitähän yleensä harrastetaan myös kylmässä.

Juu, suosittelen keventämään harjoitusta tai välttämään täysipainoista hiihtämistä yli -15 pakkasessa. Voihan ne treenipäivät skaalata siten, että jos pakkasta sattuu paljon hiihtopäivällä niin meneekin sisätiloihin treenaamaan esim. sisäradalle tai salille juoksumatolle. Sään mukaista harjoittelua.

 

[Keke K.]

Yksi sana : hiihto.

Aivan oikein. Jos on vaan mahdollisuus nii eiku ladulle vaan.
Murtsikka suksetkaan ei nykyisin enää paljoa maksa.

Varmasti yksi parhaista ellei paras kunto laji talvella.