Mitä ennen treeniä voisi ottaa, jotta olisi lihaksille virtaa?

[Plaques]

Mikä olisi hyvä satsi ottaa ennen treeniä, jotta sais hyvän vireen päälle? Kaapista löytyy palautusjuomaksi heraproteiinia. Sopiskos se myös ennen treeniä nostattaa vireystasoa.

Ja jos niin 1 vai 2 tuntia ennen treeniä? Ja treenin jälkeen toinen mokoma.

 

[janil85]

No ei toi hera mitään vireystasoa kyllä nosta. Osta jotain treenibuusteria, esim. Jack3d, tai sit vedä ihan vaikka pari kuppia kahvia ennen reeniä... Ja sitten toi hera+malto(+krea) reenin jälkeen, näin niinku esimerkkinä.

 

[Fast83]

Mikä olisi hyvä satsi ottaa ennen treeniä, jotta sais hyvän vireen päälle?

2-3h ennen treeniä 2-4dl kaurahiutaleita + maitoa/sokeritonta mehukeittoa 0,3-0,5l, sekaisin nämä ja anna "lillua" 10min. Sitten suuta kohti. Kaveriksi heraa 20-30g tai maitorahkaa/raejuustoa purkki. Juuri ennen treeniä 15-20g heraisolaattia ja thats it. Jaksaa treenata ja proteiinisynteesi maksimoitu. On nopea/kätevä setti duunata ja nopea hotkaista, eikä aiheuta vatsanväänteitä. Treenibuusterit on asia erikseen. Halvimmalla irtoaa vihreätee tabuja (8-10e/100kpl) + apteekista kofutabuja (4e/100kpl), näillä saa virtaa treeniin jos meinaa haukotuttaa.

 

[Archey]

Kossu on toiminut hyvin, antaa hirveän psykologisen pumpin, tuntee itsensä lähes voittamattomaksi.
Toisaalta kupla särkyy todella nopeasti, kun kaverit auttavat tangon takaisin telineeseen.

Ihan oikeasti suurin osa noista treenibuustereista on huijausta, eikä anna kuin korkeintaa blasebo efektin.
Nopeat hiilarit ennen treeniä korkeintaan väsyttävät, kun veren sokeri taas nopeasti laskee.
Paras on ehkä mentaaliharjoittelu, nyrkkeily aikoina se tuntui tepsivän hyvin, Marko Savolainen käytti menetelmää myös jatkuvasti ennen treenejään.
http://positiivinenpsykologia.wordpress.com/tag/mentaaliharjoittelu/

 

[kanaelmaco]

Ihan oikeasti suurin osa noista treenibuustereista on huijausta, eikä anna kuin korkeintaa blasebo efektin.

Osa niistä myös toimii. No-xplode esim. aika tujua omasta mielestä jo pienellä annoksella, paitsi pistää mahan sekaisin, maistuu myrkyltä ja pistää hien virtaa aikalailla(käytin siksi erittäin harvoin). Myös unen saanti isomman annoksen jälkeen on hankalaa vaikka unirytmi olisi miten kunnossa, tuskin tollasta placebolla saa aikasiks. Virtaa treeniin se kyllä antaa, kunhan ei hanki mitään maksimi toleranssia vetämällä joka päivä maksimiannosta.

 

[Plaques]

Tänks vastauksista. Hoidetaan syömäpuoli siis kuntoon.

 

[Archey]

Osa niistä myös toimii. No-xplode esim. aika tujua omasta mielestä jo pienellä annoksella, paitsi pistää mahan sekaisin, maistuu myrkyltä ja pistää hien virtaa aikalailla(käytin siksi erittäin harvoin). Myös unen saanti isomman annoksen jälkeen on hankalaa vaikka unirytmi olisi miten kunnossa, tuskin tollasta placebolla saa aikasiks. Virtaa treeniin se kyllä antaa, kunhan ei hanki mitään maksimi toleranssia vetämällä joka päivä maksimiannosta.

En itse tuosta listastasi löydä kuin negatiivisia ominaisuuksia, koiranpaskan syöminen toimisi luultavasti vähän samalla tavalla, paha olo ainakin tulee.

 

[FinnMark]

Mitenkä tehonlisääjät on huijausta? Mitä niiden pitäisi tehdä muutakun antaa virtaa treeneihi? Ite kokeillu monta eri tuotetta ja kaikki toimi paremmin tai huonommin eli anto virtaa treeneihi ja pumppia lihaksii.

 

[Janne22]

Itse pysyn tästä lähtien kaukana näistä valmiiksi paketoiduista treeniboostereista, jotka sisältävät "salaisia" ainesosia kuten NoXplode. Edellä mainittu sisälsi niin järkyttävän määrän väriainetta että sai pestä kädet moneen kertaa ennen kuin lähti kädelle tippunut aine pois. Hirveetä kuraa. Jatkossa siis sekoitan treeniboosterit raaka-aineista joiden sisälllön tuntee ja tietää toimivaksi.

 

[Tontzai]

En itsekkään mitään treenibuustereja tue millään taholla. Ellei ole ilman treenibuustereja motivatiota treenata nii turha treenata ollenkaa.

Itse kysymykseen; Gainomaxi tai joku pikkuinen protskupatukka antaa ihan mukavasti lisäenergiaa treenihin, etenkin jos on pitkä väli safkauksen ja salin välissä

 

[kanaelmaco]

En itse tuosta listastasi löydä kuin negatiivisia ominaisuuksia, koiranpaskan syöminen toimisi luultavasti vähän samalla tavalla, paha olo ainakin tulee.

Siksi en käytäkkään tota enään, vaikka hyvin antoikin buustia. Vaihdoin Jack3diin, ei ole iha niin tehokasta kuin tuo No-xplode, mutta toimii suuremmalla annoksella ja käytän vain jos oikeasti väsyttää. Koiranpaskan syömisestä tuskin nyt samallaista buustia tulee väsyneenä, tai ylipäätänsä muutenkaan.

 

[Helios]

Itse kuuntelen jotaki musiikkia, joka nostaa vireystasoani. Myös banaanin otan ennen ku lähen käppäileen salille. Toiminut on. Nuo treenibuusterithan taitaa luottaa kofeiinin voimaan.

 

[ChildInTime]

Oma treenibuusteri on
- 15g dextroa
- 15g heraa
- 10g bcaat
- 5g glysiini
- 100mg kofeiini
- 2g c-vitamiinipulveri

 

[Comodo]

En itse tuosta listastasi löydä kuin negatiivisia ominaisuuksia, koiranpaskan syöminen toimisi luultavasti vähän samalla tavalla, paha olo ainakin tulee.

Ei toi placeboläppä kyllä pidä lähellekkään paikkaansa, kyllä nämä kaupalliset tehonlisääjät ihan oikeasti toimivat eikä vähiten niiden sisältämien kofeiinin taikka muiden stimulanttien ansiosta. Eriasia sitten tarvitseeko aloittelija sellaisia tai kannattaako kenenkään aloittelijan niihin uhrata rahojaan.

 

[Feint]

Motivoitunut treenikaveri on varmasti parasta piristystä salille lähtiessä. Ei tosin kannata mennä sitä silti syömään, kun saattaa aiheuttaa vatsanväänteitä, unettomia öitä, hikoilua ja maistuukin ihan paskalta.

 

[vt600c]

Crackia kokeilin uteliaisuuttani. Muutoin hyvä, mutta toimii väärin. Treenissä en huomannut muuta eroa kuin hien valumisen määrässä. Yöunet menevät kyllä täysin. Tekee väsyneen mutta unettoman yön. Vikaa on tietysti myös siinä kun treenaan aina vasta iltaisin.

 

[Induktio]

Creatiini ja beta-alaniini lienee parhaat treeni buusterit. Myös hiilarit 1-2h ennen treeniä(ruisleipa etc). Jak3d tuntuu myös toimivan jollain tasolla.

 

[pnuQ]

En itsekkään mitään treenibuustereja tue millään taholla. Ellei ole ilman treenibuustereja motivatiota treenata nii turha treenata ollenkaa.

Ei kai noilla buustereilla motivaatiota kohoteta? Mitä vikaa niiden käytössä on, jos niiden avulla saa puristettua muutaman ylimääräisen toiston tai paremman pumpin?

 

[Comodo]

Ei kai noilla buustereilla motivaatiota kohoteta? Mitä vikaa niiden käytössä on, jos niiden avulla saa puristettua muutaman ylimääräisen toiston tai paremman pumpin?

Aika hakoteillä ollaan jos kohotetaan. Itse treenaan erittäin antaumuksella ja tavoitteellisesti ja haluan saada kaiken treenistäni irti, siksi hyödynnän tällä hetkellä kaikki työkalut riittävän tehokkaasti ja sama koskee lisäravinteita. Noilla buustereilla on etenkin dieetillä hyvinkin suuri merkitys hyvin kulkevan treenin, vireystilan ja jopa rasvanpolton kannalta joten ei noita kannata todellakaan ylenkatsoa ainakaan kokeilematta. Toki jokainenhan saa treenata täysin luomuna ilman että syö edes extraproteiinia, jos tuntee jotenkin sen olevan oma juttunsa. Tunnen kyllä myös aloittelijoita jotka ostavat jokaisen lisäravinteen joka jotain tehoa lupaa, siinäkään ei ole mitään järkeä etenkään jos ihan alkupään asiat ravintoa ja lepoa+treenityylejä myöten eivät ole linjassa.

 

[HE-RA]

Itse kuuntelen jotaki musiikkia, joka nostaa vireystasoani.

Itse teen juuri samoin. Samalla käyn treenin etukäteen lävitse.