mistä proteiinit päivään?

[petennussija]

Olisi hyvä tietää se että mistä nopeasta purtavasta saisi proteiinit vaikka kun töissä ei oikeen kerkeä istahtamaan ruoan ääreen vaan nopeasti jotain.?.

 

[Dino84]

maitorahka, raejuusto, tonnikala, protu patukat ja drinkit

 

[Mike]

Kalkkunaleikkeet.

 

[J.EdgarHoover]

Vähä rasvainen juusto esim Polar 5 tai Arlan Delight

 

[petennussija]

juustoa ei pysty syömään noin vaan kun on aknen poikasta..

 

[huumor]

pähkinät

 

[petennussija]

eikös pähkinöissä ole rasvaa aika paljon?

 

[Gillyanne]

eikös pähkinöissä ole rasvaa aika paljon?

Kyllä, mutta entäs sitten...?

 

[petennussija]

yritän jättää turhan rasvan pois, enkä pähkinöistä niin välitä

 

[Gillyanne]

Jätä mieluummin pois kaikki sokerit ja valkoiset viljat. Ihmisen elimistö nimittäin tarvitsee rasvaakin.

 

[petennussija]

kalkkunaleikkele kuulostaa ja maistuu kyllä hyvältä, täytyypi ostaa

 

[petennussija]

Jätä mieluummin pois kaikki sokerit ja valkoiset viljat. Ihmisen elimistö nimittäin tarvitsee rasvaakin.

tässä oli nyt kyse proteiineista ei rasvoista ja ajattelin että työajan protskut pitäis keksiä

 

[raggi]

jauheliha ja muut lihat,broileri

 

[sportti-82]

Niin ja pähkinöissä on paljon hyvää rasvaa.
Lisäksi kannattaa suosia kananmunan valkuaista, kanaa, vähärasvaisia maitotuotteita sekä vähärasvaista lihaa, feta 3% ...ne ovat myös hyviä proteiininlähteitä.

 

[sportti-82]

Sorry..tuli toistoa, mutta en huomannut edellistä viestiä.

 

[Gillyanne]

tässä oli nyt kyse proteiineista ei rasvoista ja ajattelin että työajan protskut pitäis keksiä

Ymmärsin kyllä, mutta posteistasi sai vain sellaisen kuvan, että saattaisit kenties potea jonkinasteista rasvakammoa (tm).

Mitä taas proteiiniin tulee, helpoiten saat sitä sekoittamalla juoman proteiinijauheesta. Prodejauhot ovat siinäkin mielessä kätevää työevästä, etteivät ne vaadi kylmäsäilytystä.

 

[Trinity]

Vähä rasvainen juusto esim Polar 5 tai Arlan Delight

juustoa ei pysty syömään noin vaan kun on aknen poikasta..

Juustoissa se on se rasva (tyydyttynyt rasva) joka saattaa joillekin aiheuttaa niitä näppyjä. Nämä edellämainitut juustot eivät sisällä niin paljoa rasvaa, että ne vosivat millään vaikuttaa ihon kuntoon Sen sijaan ne sisältävät huomattavan määrän laadukasta proteiinia sekä kalsiumia :thumbs:
Itsellä menee vähintään se 600g Polar 5% viikossa... :juustohiiri:

 

[petennussija]

käytän nutri plus progaineria ja fastin soija 97 plus siihen sekaan kreatiini.. mutta en monesti päivässä ei viitsisi juoda isoa tölkkiä protskuja, kyllä yritän myös saada ylimääräisen pois vyötäröltä mutta en ole varma saako sen jos vetelee protskuja niin paljoa kuin nyt käytän.. siihen pitikin seuraavaksi kysyä neuvoja, kun diettiä en pistä pystyyn vaan haluan polttaa sen mikä on vyötäröllä eikä meinaa lähteä niin millään, olisiko Gillyannella siihen jotain neuvoja?

 

[petennussija]

Nämä edellämainitut juustot eivät sisällä niin paljoa rasvaa, että ne vosivat millään vaikuttaa ihon kuntoon

kyllä minulla nuokin tuo niitä näppyjä kun olen joutunut käymään lääkärillä aknen takia ja joutunut hankkimaan vahvan lääkityksen hoitoon.. selkä täynnä arpia enkä halua enempää niitä peukalon pään kokoisia tulehtuneita, kipeitä patteja

 

[Gillyanne]

siihen pitikin seuraavaksi kysyä neuvoja, kun diettiä en pistä pystyyn vaan haluan polttaa sen mikä on vyötäröllä eikä meinaa lähteä niin millään, olisiko Gillyannella siihen jotain neuvoja?

Tottakai, syö vähemmän kuin kulutat.




















... asiallisesti ottaen, tämä palsta on erinomaisia dieettiketjuja väärällään, ja koska tämä keskustelu ei ole aloittelijoiden osiolla, uskallan sanoa, että KÄYTÄ SITÄ SEARCHIA! Ja se ehdottamani sokerin ja valkoisten jauhojen boikotointi sopii dieetille suorastaan loistavasti

EDIT: Jos siis rasvaa haluat polttaa, se ei ilman jonkunasteisia miinuskaloreita (=dieettiä) kyllä oikein onnistu...