mistä proteiinit päivään?

[petennussija]

siis protskuja voi vedellä mutta esim vaalea leipä kokonaan pois, makea ja rasvaiset kamat, liikun myös säännöllisesti, 40min hölkkä päivittäin. no etsin sitten searchilla, kiitos tästäkin palautteesta

 

[petennussija]

niin lisäksi joka toinen päivä käyn puntilla..