Mistä lisää massaa ? :O

[57 kg - ??? kg]

Kyllä sitä massaa saa lisää syömällä paljon. Itellä paino junnasi aika kauan samassa, mutta sitten muutin syömistäni siten, että aloin syömään enemmän proteiinipitoisia välipaloja, samalla lisäämällä lämminten ruokien safkamäärää.. Tietenkin vähän tavaraa on tullut tuohon vyötärölle, mutta eipä mitenkään dramaattisesti, joten vatsalihatkin näkyy kun oikein jännittää.

Painoa on tullut about 1-2kg kuukaudessa, joka onkin mielestäni sopiva vauhti, joten ei pääse valas-lookki yllättämään. Osansa tähän painonlisäykseen tuo varmaankin uusittu treeniohjelma ja vaihtelun käyttäminen sarjoissa, painoissa, liikkeissä jne..

Itelläni toimii kun syön vaikka yhtenä päivänä viikossa tosi vähän. Tällä tavoinhan keho pystyy paremmin hyödyntämään sen valtaisan neste- ja rasvamäärän. Ja hei, jos syö hirveesti yhellä aterialla niin valtaosa tulee pakostakin shittinä ulos. Joten jos on tottunu syömään kerralla paljon niin voi kokeilla syödä sen saman määrän, mutta useammassa vaikka 6 tai 8 erässä!

 

[wääp]

tulipa tässä mieleen että onko nuorille vielä suht hoikille väliä tuossa yö hiilareiden kanssa?
Vai siis minkälainen hiilareiden määrä olisi hyvä kun kerää lisää massaa?

 

[HooCee]

Kyllä sitä yleensä alussa luulee syövänsä paljon mutta kun rupee syömään enemmän niin tajuaa ettei sitä oikeasti kovin paljon aluksi syönyt. Itelläkin junnasi paino samassa mutta sitten kun rupesi syömään vaikka ei nälkä ollutkaan niin rupesi nousemaan paino ja ruokahalu samalla.