Mistä hauiksiin kokoa???????????????

[perusmaukka]

Käsivarret on kuin kaksi kukkakeppiä.. voimaa kyllä löytyy mutta habat on ihan säälittävän pienet, neuvoja kaipaillaan. ikää on 23, ruumis on terve, penkki löytyy ja sillon tällöin tulee nosteltuakin, mutta haba ei kasva... Jos joku vois antaa vähän ohjeistusta, miten tuota rautaa kannattaa nostella ja lisäravinteetkaan eivät ole pois suljettu, tietäs vaan mitä ostais.............

 

[SuBi]

Jos sulla on vaan penkki ja teet sitä sillon tällön, niin tuskin se haba siitä kasvaa.
Käytäs vähän tuota hakua. Löytyy monta valmista threadia oikeasta ruokavaliosta ja treenaamisesta.

edit. eipä näemmä tarvinu ees hakua käyttää. näky olevan heti toinen threadi alottelijoiden osion listassa.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

 

[Gdane]

Ota hyvä asento ja jotakin hyvää ja terveellistä sapuskaa kouraan. Sitten alat syventymään juurikin tähän osioon oikein urakalla. Tutkiskelet ihan ensinnä vaikkapa http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394 tuon ja sitten suraavaksi FAQ. Kun kysyttävää sitten tulee, käytä ensin loistavaa hakutoimintoa ja jos et vastausta löydä, kysy täällä.

Ensimmäisenä kannattaa keskittyä sellaisiin asioihin kun

a) tasapuolisesti reeniä koko kropalle
ja
b) ravinto ja lepo

Eipä muuta kun iloisia lukuhetkiä ;)

 

[sTecs]

a) tasapuolisesti reeniä koko kropalle
ja
b) ravinto ja lepo

Eipä muuta kun iloisia lukuhetkiä ;)

Amen.
:kippis1:

 

[nigster]

Kyllä, tasapuolista treeniä vaan kehiin! Ei alussa todellakaan kannata alkaa mitään erikoiskikkoja esim. juuri hauiksille tekemään, ne kyllä kasvaa siinä ohessa!

 

[Timba79]

Tasapainoinen treeni kropalle ja kunnon ruokavalio, siitä se patti lähtee myös hauiksessa kasvamaan. Ja lukase ihmeessä tuo poikien linkittämä meikäläisen alkuun laittama ketju. Siellä on ohjelmia ja ruokavaliota monta erilaista, sekä keskustelua ja kysymyksiä vastauksineen asian tiimoilta. Siitä pääse alkuun ja FAQ:sta on hyvä jatkaa. Myös pakkiksen valmiita ketjuja kannattaa käyttää hyväkseen, toki niin, että pysyy otsikon kertomassa aiheessa.