Mistä energia?

[Oge]

Moi.

Kysyisin että kun 'aamuaeroobinen' on tehokasta sen takia kun 'kroppa on tyhjä hiilareista', niin energia saadaan silloin no mistä saadaaninkin, läskit lähtee tjsp.

Mutta entä jos käy vaikkapa iltalenkillä ja on syönyt 2-3 tuntia sitten niin käyttääkö keho energian ensin siitä mitä on syönyt vai lähteekö laardit?

t. Oge

 

[astro]

Tyhjän vatsan aerobiselle ei perusteita:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=47357

 

[KSENA]

paras on kuin yrität vaan kuluttaa mahd. paljon niitten lenkkien aikana ---> isompi vaje ---> läskiä palaa enemmän. kai se on turhaa alkaa kikkailee millään rasvapolttosykkeellä tai muilla keinoilla

 

[NGV]

Tyhjän vatsan aerobiselle ei perusteita:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=47357

Ehkä ei tutkimuksien mukaan ole, mutta musta on hauska tehdä niitä.

 

[xls]

Ehkä ei tutkimuksien mukaan ole, mutta musta on hauska tehdä niitä.

Samaa mieltä ja siirtyy se aamupalan syöminenkin sopivasti kun tuntuu dietillä aamulla olevan helvetillinen nälkä.

 

[ruupert]

paras on kuin yrität vaan kuluttaa mahd. paljon niitten lenkkien aikana ---> isompi vaje ---> läskiä palaa enemmän. kai se on turhaa alkaa kikkailee millään rasvapolttosykkeellä tai muilla keinoilla

No voihan sitä juosta vaikka 1,5 tuntia mutta siinä nyt lähtee sitä lihaakin. Aerobisella on myös merkitys aineenvaihdunnan kiihdyttäjänä, ei pelkästään kalorinkuluttajana.

 

[quiz]

itse juoksen välillä yli parikin tuntia. tällöin lenkin loppuvaiheessa tosiaan alkaa tuntumaan hiilihydraatin loppuminen. vauhti hidastuu ja poltetaan vain rasvaa. vatsan tyhjyys nyt on täysin epäolennaista. jos olet edellisenä päivänä syönyt, niin kyllä se glykogeeni on siellä lihaksissa aamulla kun heräät ja voit tehdä kovatempoisiakin lenkkejä heti aamusta, kun hiilihydraattia on käytössä.

 

[Joona]

No voihan sitä juosta vaikka 1,5 tuntia mutta siinä nyt lähtee sitä lihaakin. Aerobisella on myös merkitys aineenvaihdunnan kiihdyttäjänä, ei pelkästään kalorinkuluttajana.

Kertoisitko vielä vähän tarkemmin, että missä vaiheessa menee maaginen lihaksen palamisen raja? :D Onko se nyt sitten 45min. tunti vai tunti ja vartti? Kyllä tuo KSENA nyt on hieman lähempänä oikeita vastauksia, kunhan päivän mittaan ei energiavajetta päästetä liian suureksi.

 

[KSENA]

Kertoisitko vielä vähän tarkemmin, että missä vaiheessa menee maaginen lihaksen palamisen raja? :D Onko se nyt sitten 45min. tunti vai tunti ja vartti? Kyllä tuo KSENA nyt on hieman lähempänä oikeita vastauksia, kunhan päivän mittaan ei energiavajetta päästetä liian suureksi.

kiitos kommentistasi :D antoi kivan säväyksen päivään. joo ja nyt kun kunto alkaa nousemaan, niin sama entinen lenkkivauhti ei enää riitä, ja sitten ei osaa mennä sen verran lujempaa, että kestäis sen 1h lenkillä... mitä mä teen? jos siis tiedät jotain, joka jelppais. :D

 

[quiz]

no vaik tollanen nopeusmittari?