Mistä aloittaa?

[Slowmotion]

Eli aloin juuri käymään salilla ja on tullut mietittyä että miten kannattaisi aloittaa?
Ikä on siis 16.

 

[Pulla]

Tästä on hyvä aloittaa. Hakkaat tuonne kenttiin mitä ikinä mieleen pälkähtää treenaamiseen, ruokavalioon, treenijakoon, yms yms liittyen ja vastauksia löytyy.

 

[Usva]

ite alotin yksjakosella sali ohjelmalla (eli kerralla koko kroppa) kolme kertaa viikossa ja 10+ toiston sarjoilla ja jotain 2-3 sarjaa per liike. Tuolla tuli perustaa ja sit ku tota oli tehny pari kuukautta niin vaihdoin vähän erilaiseen.

En tiä onko paras tapa mut mulla toimi hyvi. Jos samaan tyyliin haluat alotella niin etit täältä foorumilta yks jakosen ohjelman, vaikka tästä linkistä.

Lisäks mun mielestä jos on alottelija niin kannattaa käyttää alkuun laitteita jos mahollista. Sit ku o vähä jotain pohjaa niin vaihtaa vapaisiin painoihin. Ainakin omasta mielestäni helpompi lähestymistapa alottaa noin. Muut voi olla erimieltä.

 

[VBP]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
Toikin vois vähä auttaa :whip:

Ja eiköhän nää pro:t osaa vähä enemmän auttaa... Tavoitteet??

Edit: :wanha:

 

[joope]

Kysynpä tässä ketjussa, ettei tule uuden avaamisesta sanomista... ;)

Eli olisi tarkoitus ruveta käymään kuntosalilla/punttiksella, mutta enpä tunne ketään ketään punttistyyppiä eikä paikalla ole salin puolesta "ohjaajaa".

Uskaltaako salille näin alkuun mennä ilman valvojaa näiltä sivuilta kaivettujan reenivinkkien kans, kunhan ei rupea heti tankoja nostelemaan eikä mitään teknisesti vaikeita liikkeitä tekemään?

 

[dj Kalma]

Uskaltaa sinne mennä. Eikä ne tangotkaan pure, jos niitä rupeaa siirtämään paikasta toiseen. Ja varmasti paikalla on useimmiten yksi tai useampi muukin treenaaja, joilta voi kysellä neuvoja tarpeen mukaan. Tai jos ei kehtaa muiden ihmisten kanssa jutella, niin sopiihan niiden suorituksia hieman siellä kyylätä ja tehdä myöhemmin perässä.