Mission impossible?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

itsjustme

Liittynyt
29.11.2005
Viestejä
41
No niin, laitetaanpa tänne kysymys, jos vaikka punttigurut osaisivat auttaa...

Olemukseni on enimmäkseen tälläinen mikkihiiri -tyyppinen, on aina ollut, mutta koin tässä kolmenkympin kriisiä odotellessa "se on liha joka puhuu" -tyyppisen herätyksen ja aloin tehdä asialle jotakin... :) Anyway, minkähänlaisella treenillä voisi saada ranteita paksummiksi, ja tietysti mielellään heti-tässä-nyt? Vituttaa kun emäntäkin saa pienillä sormillaan etusormi/peukalo-otteella ranteen ympäri.

...juu, ja ei tarvi ehdottaa runkkausta, sillä se on jo kokeiltu sekä pitkillä- että lyhyillä sarjoilla sekä rest/pause:lla :) ...

Kuvahan puhuu enempi kuin tuhat sanaa, eli tilanteen vakavuus kaikessa karmeudessaan alla :D

tumppu.jpg
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Rannetta ei voi kasvattaa. se on geeneistä kiinni.
 
kuten amis sanoikin ei rannetta voi kasvattaa. tämä johtuu siitä ettei siellä ole lihaksia mitkä kasvaisivat. läskiä sinne kylläkin voi kertyä, niinkun mihin tahansa kropassa missä on rasvasoluja.

sitäpaitsi kapeet ranteet niin forkut näyttää isommilta ;)
 
jeah, kylmä totuushan se on ettei ne ranteet kasvakokoa.. hmm, itselläni samainen ongelma mutta forkkuja on treenattu niin ei se niin haittaa ;P ei saa lannistua.
 
Todella minimaalista on ranteen kasvattaminen. Sori vaan. Mun mielestä toi on hyvä vaan, jos ne kumminkin on vahvat ne ranteet.

Helvetin paljon kovemmalta näyttää sitten haukat ja forkut. Itelläni on 37 cm forkun ympärys, ja näyttää täysin treenaamattomalta ja onnettomalta kun on paksu ranne.
 
No voe, täytyy se sitten hyväksyä.... :jahas:
ei kait auta muu kuin rueta pitään sellasia paksuja teini-ihq rannehikibandeja 24/7 niin ei kukaan huomaa, taitavat olla muodissakin... :rolleyes:
 
Kyllä on syvältä nämä geneettiset hommat. Itellä törkeän ohut ranne, eikä käsiin muutenkaan tunnu liha tarttuvan millään, vaikka muu kroppa kehittyykin hitaasti mutta varmasti.

nimim.
ranne: 17cm :itku:
forkut: 32cm
hauis: 33,5cm
ja vertailun vuoksi esim reisi 65cm...
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No miksi ei ranteitakin voisi kehittää. Onhan niissäkin lihakset. Maastaveto ja olankohautus ovat hyviä voimaliikkeitä, ja sitten voi nitkuttaa rannekääntöjä. Rannerakentajistakin voi olla apua. Itse asiassa ranteita pitäisi erikseen myös kehittää. Vähän sama kuin jättäisi pohkeet nostelematta, jos ei mitenkään erikseen harjoita ranteita.
 
Krice sanoi:
No miksi ei ranteitakin voisi kehittää. Onhan niissäkin lihakset. Maastaveto ja olankohautus ovat hyviä voimaliikkeitä, ja sitten voi nitkuttaa rannekääntöjä. Rannerakentajistakin voi olla apua. Itse asiassa ranteita pitäisi erikseen myös kehittää. Vähän sama kuin jättäisi pohkeet nostelematta, jos ei mitenkään erikseen harjoita ranteita.
Click to expand...

Puhutko nyt siis ranteista vai kyynärvarsista? Ranteissa ei kyllä tietääkseni ole lihaksia. http://www.rsdrx.com/images/Wrist.gif Tai jos tuossa nyt joku on ni se on niin pieni ja merkityksetön että senttikin on sitten jo erittäin pitkä projekti lisätä.

Edit: Tietääkseni ranneluu voi vahvistua esim. juuri mainitsemillasi liikkeillä, tai vaikka penkkipunnertamalla, mutta se on sitten luu joka vahvistuu.
 
Kylläpä tulee ranteeseen paksuutta, ainakin vähäsen.

Olen treenannut vasta vajaan vuoden, ja aloittamisen aikaan meni helposti peukalo-etusormiotteella sormet ranteen ympäri. Nykyään ei mene peukalolla ja keskisormellakaan.
 
Kattelin noiden vapaapainojoiden forkkuja, ja huomasin että ne on niin isot että se ulottuu ranteeseen asti. Siinä ranteen sivussa on tavallaan toinen puolikas ranne, mutta tämä kaistale onkin lihasta.

Eli kai jos geenit sallii niin jossain vaiheessa se forkku leveentää sitä rannettakin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom