Missä vika ?

[Jonzeri]

Olen nyt käynyt nyt 1kuukauden treenailemassa. Voimaa kylläkin on tullut mutta massaa ei tahdo tulla sitten yhtään. Osaisiko joku neuvoa mistä kiikastaa ? Omasta mielestä syön enemmän kuin monet ikäiseni (14 vuotiaat). Käytän Arnolds golden six treeni ohjelmaa.

 

[MasSimo]

Syöt liian vähän jos paino ei nouse. Enemmän ruokaa naamaan vaan.

 

[Slaikkasi]

aloittelijalla voimat kasvaa huomattavasti nopeammin kuin lihasmassa..oot vasta 14v. sen ikäisillä nyt ei valtavia lihaksia voi vielä tullakaan :D

jatka vain,kyllä se siitä.

 

[fedorov]

Alussa voima kasvaa nopeasti hermotukset ýms ovat kehittyneet. Syöt vaan kovasti ja nukut riittävästi. Kyllä sitä lihasmassaakin alkaa vuosien myötä tarttua kun vain jaksat treenata kovaa ja oikein! Ei roomaakaan päivässä rakennettu eikä vuodessa mutta aina mentiin eteenpäin. =)

 

[The Monkey]

Syö enemmän. Ei oo rakettitiedettä.

 

[Mike]

Kuukaudessa ei nyt kamalasti kehonkoostumus vielä muutu, ikäkin vaikuttaa merkittävästi. 14-vuotiaalla ei välttämättä vielä ole murrosiän hormonitasoja, joten se on suurin rajoittaja. Mutta jos tuossa iässä aloitat treenaamisen, saat murrosiän aikana todella kovaa kehitystä nopeasti kun nuorilla miehillä lihasmassa about tuplaantuu vaikka eivät kävisi edes salilla, saati jos sitten treenaa painoilla. Jatka ihmeessä hyvää harrastusta, muutamassa vuodessa saat aivan varmasti kaiken irti kehostasi, nyt voit opetella hyvin puhtaita toistotekniikoita jne.