Missä vika ? Lihakset eivät kipeydy ?

[Juzz]

Nyt on jotain pielessä. Sillä lihakseni eivät kipeydy millään. Vaikka treenaan ne kovaa ja kunnolla läpi. Niin seuraavina päivinä kipua ei tunnu. Ja pelkään että ne tuloksetkaan ei kasva jos kipua ei ole. Pyrin treenaamaan kropan 2 X läpi viikossa. mutta useimmin se jää yhteen kertaan/viikko. Kertokaa te suuret ja viisaat että missä on vika !

 

[Cold_]

Originally posted by Juzz
Nyt on jotain pielessä. Sillä lihakseni eivät kipeydy millään. Vaikka treenaan ne kovaa ja kunnolla läpi. Niin seuraavina päivinä kipua ei tunnu. Ja pelkään että ne tuloksetkaan ei kasva jos kipua ei ole. Pyrin treenaamaan kropan 2 X läpi viikossa. mutta useimmin se jää yhteen kertaan/viikko. Kertokaa te suuret ja viisaat että missä on vika !

Itselle ei myöskään tule lihat kipeiksi, jos treenaan ne 2 kertaa viikossa läpi. Ensi viikolla aloitan taas ohjelman, jossa treenaan koko vartalon 3 kertaa viikossa. Aluksi lihakset tuntuu kipeiltä, mutta kun ne ovat sopeutuneet tihentyneeseen harjoitukseen. Ne palautuvat nopeasti, eikä kipua enää esiinny. Mielestäni sillä ei ole muutenkaan paljoa merkitystä kasvun kannalta, kipeytyykö ne vai ei.

Jos taas treenaa lihaksen kerran viikossa kovaa, niin silloin mielestäni ne kuuluisikin saada aika jökkiin, koska lihas vedetään treenissä todella loppuun. Tällöin kannattaa vaihdella liikkeitä ja niiden järjestystä, jolloin kipu on varmasti seuraavien päivien aikana mahtavaa, etenkin jalkojen. :jahas:

 

[Antti]

Kipu ei ole kasvun tai kehityksen merkki.;)

 

[vauhti]

voisitteko vähän kertoa minkälaisella ohjelmalla voi treenata koko kropan 3 kertaa viikossa?
ilman että lihakset eivät tule kipeäksi

 

[Sakkeus]

Originally posted by vauhti
voisitteko vähän kertoa minkälaisella ohjelmalla voi treenata koko kropan 3 kertaa viikossa?
ilman että lihakset eivät tule kipeäksi

Tehoa ja traumaattisuutta laskemalla ja / tai vaihtelemalla ainakin miljoonalla ohjelmalla voi treenata kropan 3-14 kertaa viikossa läpi ilman että lihakset kipeytyy, ja 3-6 kertaa viikossa kroppa -ohjelmilla voi aivan hyvin saada todella hyviä tuloksia aikaan ;).

Alkuperäiseen kysymykseen sanoisin että kaikille ei kovin helpolla lihakset kipeäksi tule vaikka treenaisikin ohjelmalla jossa tehdään lähinnä kovia sarjoja ja vedetään hapoille mutta ei se merkitse välttämättä mitään kuten Antti tuossa kirjoitti. Mutta usein syy siihen miksi lihakset eivät tällöin kipeäksi tule on puutteellinen suoritustekniikka, ei tehdä tarpeeksi hitaasti liikkeitä, eikä keskitytä venytykseen eikä supistukseen tarpeeksi ja tehdään liikeradat väärin / kehnosti.

 

[Samo]

Ei kai se lihasten kipeytyminen kipeytyminen mikään kasvun taikka kehityksen mittari olekaan....?

 

[wbb]

Originally posted by Juzz
Nyt on jotain pielessä. Sillä lihakseni eivät kipeydy millään. Vaikka treenaan ne kovaa ja kunnolla läpi. Niin seuraavina päivinä kipua ei tunnu. Ja pelkään että ne tuloksetkaan ei kasva jos kipua ei ole. Pyrin treenaamaan kropan 2 X läpi viikossa. mutta useimmin se jää yhteen kertaan/viikko. Kertokaa te suuret ja viisaat että missä on vika !

Minkä ikäinen oot ja kauan oot treenannu?

 

[Mige]

Mulla tulee jokaisen treenin jälkeen lihakset ihan saatanan kipeiks.. Ei siis väliä onko käsi- vai jalkapäivä tms. Tosin kädet ja tissit on pahiten aina tukossa/kipeinä.

Tossa on bonusta se, että tietää tehneensä jotain, mutta kuten jo mainittiinkin, ei se kipeytyminen tarkoita, että lihat kasvaa. Mutta jos sais valita, ni kyllä olisin ennemmin ilman tällasta lihasten kipeytymistä, ku ei pysty ees liikkuumaan ilman helvetinmoista ähkimistä ja kiroilua.

 

[soulsick]

mulla menee varsinkin jalat,selkä ja tissit kipeäksi melko helposti. muita lihasryhmiä en kyllä sittten saa kipeäksi:jahas:

 

[Iso-I]

Originally posted by Juzz
Nyt on jotain pielessä. Sillä lihakseni eivät kipeydy millään. Vaikka treenaan ne kovaa ja kunnolla läpi. Niin seuraavina päivinä kipua ei tunnu. Ja pelkään että ne tuloksetkaan ei kasva jos kipua ei ole. Pyrin treenaamaan kropan 2 X läpi viikossa. mutta useimmin se jää yhteen kertaan/viikko. Kertokaa te suuret ja viisaat että missä on vika !

Sun lihakset on vaan tottunu kovaan harjotteluun eikä sen takia enää kipeydy. Kannattaa tehdä välillä kevyt viikko niin että teet muuten kaikki normaalisti, mutta vaan 50-60 prosentin painolla normaalista sarjapainosta. Sen jälkeen lihaksien pitäisi kipeytyä kun alat harjottelemaan taas täysillä. Kaks kierrosta viikossa on mun mielestä liikaa. Kannattaa käydä kroppa läpi vaan kerran viikossa. Muuten menee helposti ylikuntoon.

 

[AG+]

Originally posted by Juzz
Nyt on jotain pielessä. Sillä lihakseni eivät kipeydy millään. Vaikka treenaan ne kovaa ja kunnolla läpi. Niin seuraavina päivinä kipua ei tunnu. Ja pelkään että ne tuloksetkaan ei kasva jos kipua ei ole. Pyrin treenaamaan kropan 2 X läpi viikossa. mutta useimmin se jää yhteen kertaan/viikko. Kertokaa te suuret ja viisaat että missä on vika !

No huh huh... Tilatkaa Hulkki opettaan teille jalkatreenin. Sen pelkästä lukemisesta on jo keho kipeenä päivän. :whip: