- Liittynyt
- 19.1.2009
- Viestejä
- 761
Kyl se mun mielestä ainaki kannattaa tehä 2kk vähintään ja jos kehitys jatkuu niin tuo 3. Hyviä perusliikkeitä joilla saa hommat kunnolla käyntiin ja voimatasot nostettua, että on sit helpompi siirtyä esim. 2-jakoseen. Kuukaudessa ei oikei vielä kerkee päästä "sisään" tuoho ohjelmaan.
Ja kyllähän G6 ottaa hartiaseudulle. Leuanveto ja niskantakaa punnerrus on kovia just tuolle alueelle, penkki olkapäiden etuosalle ja kyykky alaselälle. Niskaa on melko turha treenata itestään vaan se tukevoituu sit muiden liikkeiden seurauksena aivan tarpeeks. Jos jotai tuoho haluat viel hartioille lisää ni isket vaikka haukkareiden tauoille olankohautukset
En siis mistään mitään tiedä, mut omien havaintojen perusteella noin
Kyllä itselläni ainakin hartiat kasvo ihan kivasti pystypunnerruksella ja penkillä. Eipä tuohon kannata mitään lisäillä, korkeintaan pohkeet ohjelman loppuun jos välttämättä haluaa.
