FITNESS PRO Minna Pajulahti
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
-
- Tags
- ifbb minna pajulahti
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.9.2010
- Viestejä
- 479
Ja kohta tulee varmaan jo levitys kuvia seuraavaksi....Koko ajan menny kuvat pornommaksi ja pornommaksi ...Mutta ei haittaa
- Liittynyt
- 23.5.2009
- Viestejä
- 1 404
Vittuako sinne kaivokseen pitää änkeä jos ei taustalla väliä. Eli mä oon hintti jos katoin taustoja kuvista voi luoja,oot kyllä aika lapsellinen kaveri :jahas:
Kaverilla ilmeisesti itsetunto aika nollas,pipoa alkaa kiristää kun ei tule perseennuolemista, onko vaikea ymmärtää että mielipiteitä on monia ?
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 681
- Ikä
- 36
- Liittynyt
- 23.5.2009
- Viestejä
- 1 404
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 4 594
Kuvitteletsä tosissas ettei Mike tähän asti oo tiedostan että jengi tykkää erilaisista asioista. Ihan varmasti on, nytkin varmasti iski kuvien teema moniin. Ei se kuitenkaan oo keneltäkään pois jos sä et tykkää kivistä tai luolista. Mike ei oo moksiskaan ja heitti huumoripitoisen vastauksen takas, jonka jälkeen sä aloit hyökkäämään henkilökohtaisuuksilla. Pitäskö sun itses miettiä homma uusiks ja vähän löysätä sitä pipoa.
- Liittynyt
- 11.11.2007
- Viestejä
- 712
Kuvitteletsä tosissas ettei Mike tähän asti oo tiedostan että jengi tykkää erilaisista asioista. Ihan varmasti on, nytkin varmasti iski kuvien teema moniin. Ei se kuitenkaan oo keneltäkään pois jos sä et tykkää kivistä tai luolista. Mike ei oo moksiskaan ja heitti huumoripitoisen vastauksen takas, jonka jälkeen sä aloit hyökkäämään henkilökohtaisuuksilla. Pitäskö sun itses miettiä homma uusiks ja vähän löysätä sitä pipoa.
Älä oo naurettava. Mike tuon hyökkäämisen alotti haukkumalla fägäriksi. Mutta sehän nyt vaan puolustautu sitä vastaan ku löyty joku joka ei nyt tykännykkää kuvista.
Tein kyllä itsekin väärin, kun kiinnitin myös huomiota kuvien taustoihin.
Hienoja kuvia nuo on, mutta jotain järkeä tähän hommaan.
Vähän on kireällä lippalakki nyt osalla. Relatkaa nyt vähän.
Mitä taustoihin tulee, niin todellakin oli merkitystä. Halusin kontrastia alastomaan kehoon ja siksi mentiin tonne Lohjalle asti kuvaamaan. Ja muutenkin diggailen aina noista maailmanlopun taustoista, joita ei kamalasti Suomessa ole.
Mitä taustoihin tulee, niin todellakin oli merkitystä. Halusin kontrastia alastomaan kehoon ja siksi mentiin tonne Lohjalle asti kuvaamaan. Ja muutenkin diggailen aina noista maailmanlopun taustoista, joita ei kamalasti Suomessa ole.
- Liittynyt
- 24.1.2007
- Viestejä
- 1 904
Ehkä vähän hölmöä verrata fitness-mallia avaruusmonsteriin ja H.R. Gigerin kohtuullisen häiriintyneisiin painajaisgrafiikoihin, mutta kuvien asennoissa ja tunnelmassa on tosiaan aika paljon Gigermäisyyttä, kuten jo ku jo totesinkin... Johtunee osittain taustoista, mutta myös paljon mallin asennoista:
KONTRASTI-VOIMA TREENI
Kontrasti-voima treeni on hyvä keino saada uutta ärsykettä lihakselle sekä myös uutta puhtia tuttuun treeniin. Jaloille teen kontrasti-voima harjoituksia muutaman kerran kuussa ja jalat kyllä tietävät tehneensä. Kontrasti-voima treeniä voi tehdä myös yläkehon lihaksille mutta tässä esimerkki jaloille tehtävästä treenistä.
Treeni toimii myös loistavasti viimeisten viikkojen harjoittelussa tuoden lihaksistoon lisää erottuvuutta. Harjoitus suoritetaan ns.supersarjoina eli liikkeestä siirrytään heti toiseen. Liike-pareja voi kehitellä erilaisia, itse teen usein ensin ns. voima-harjoitteen esim. kyykky ja heti perään esim. hypyt boxille, jolloin syke nousee.
Toistot liikkuvat 10-20 välillä ja yhtä treeni-paria teen kolme sarjaa. Treeni-tempo on nopea. Harjoitus toimii loistavasti myös aerobisena treeninä.
1. Askelkyykky käsipainoilla + Yhden jalan nousu boxille
Askelkyykyt voi suorittaa paikoillaan tai eteenpäin liikkuen, keskivartalo pystyssä, jalat 90 asteen kulmassa, polvi lähelle lattiaa
Yhden jalan nousussa tukijalka pysyy boxilla ja toinen jalka koskettaa kevyesti lattiaa jonka jälkeen nousee ylös
2. Kyykky tangolla+ Tasaponnistus boxille
Kyykky mahdollisimman alhaalta, keskivartalo tiukkana. Ponnistuksessa jalat tulevat yhtä aikaa boxille. Ensimmäiset ponnistukset kannattaa tehdä matalammalle korokkeelle ja pikkuhiljaa nostaa korkeutta
3. Yhden jalan maastaveto käsipainoilla+ Nopeat jalan vaihdot punnerrus asennossa
Jalka lähtee nousemaan kohti vaaka-asentoa ja painot viedään lähelle tukijalkaa, keskivartalo tiukkana
Asetu punnerrus-asentoon ja vedä jalkoja vuorotellen kohti napaa, ikään kuin juoksisit
4. Askelkyykky rististä+ Kyykystä yhteen hyppy
Vie jalka pitkälle ristiin, tukijalka pysyy suoraan eteenpäin, tämän jälkeen nosta jalka koukussa sivulle mahdollisimman ylös
Tasaponnistuksella hyppy leveään kyykkyn ja heti takaisin yhteen
Sitten vain liikkeitä keksimään ja hiki virtaamaan!!!
Kontrasti-voima treeni on hyvä keino saada uutta ärsykettä lihakselle sekä myös uutta puhtia tuttuun treeniin. Jaloille teen kontrasti-voima harjoituksia muutaman kerran kuussa ja jalat kyllä tietävät tehneensä. Kontrasti-voima treeniä voi tehdä myös yläkehon lihaksille mutta tässä esimerkki jaloille tehtävästä treenistä.
Treeni toimii myös loistavasti viimeisten viikkojen harjoittelussa tuoden lihaksistoon lisää erottuvuutta. Harjoitus suoritetaan ns.supersarjoina eli liikkeestä siirrytään heti toiseen. Liike-pareja voi kehitellä erilaisia, itse teen usein ensin ns. voima-harjoitteen esim. kyykky ja heti perään esim. hypyt boxille, jolloin syke nousee.
Toistot liikkuvat 10-20 välillä ja yhtä treeni-paria teen kolme sarjaa. Treeni-tempo on nopea. Harjoitus toimii loistavasti myös aerobisena treeninä.
1. Askelkyykky käsipainoilla + Yhden jalan nousu boxille
Askelkyykyt voi suorittaa paikoillaan tai eteenpäin liikkuen, keskivartalo pystyssä, jalat 90 asteen kulmassa, polvi lähelle lattiaa
Yhden jalan nousussa tukijalka pysyy boxilla ja toinen jalka koskettaa kevyesti lattiaa jonka jälkeen nousee ylös
2. Kyykky tangolla+ Tasaponnistus boxille
Kyykky mahdollisimman alhaalta, keskivartalo tiukkana. Ponnistuksessa jalat tulevat yhtä aikaa boxille. Ensimmäiset ponnistukset kannattaa tehdä matalammalle korokkeelle ja pikkuhiljaa nostaa korkeutta
3. Yhden jalan maastaveto käsipainoilla+ Nopeat jalan vaihdot punnerrus asennossa
Jalka lähtee nousemaan kohti vaaka-asentoa ja painot viedään lähelle tukijalkaa, keskivartalo tiukkana
Asetu punnerrus-asentoon ja vedä jalkoja vuorotellen kohti napaa, ikään kuin juoksisit
4. Askelkyykky rististä+ Kyykystä yhteen hyppy
Vie jalka pitkälle ristiin, tukijalka pysyy suoraan eteenpäin, tämän jälkeen nosta jalka koukussa sivulle mahdollisimman ylös
Tasaponnistuksella hyppy leveään kyykkyn ja heti takaisin yhteen
Sitten vain liikkeitä keksimään ja hiki virtaamaan!!!
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 2 605
Voi vittu tuota kroppaa.. 
85mm
