Milloin voi aloittaa punttitreenin

[penkkaaja69]

Joku tääl pakkiksel on sanonu et ''Penkkiä kysytään ja hauis näkyy'' No, tartteeko sitä muuta sit ees treenata?

ettei olis penkkiä kysytään hauista näytetään ;)

 

[Pune]

Joo oon kans 14v 177/64 ja tarkotus ois alottaa syksyllä toi salilla käyminen tietysti noi tekniikat haltuun ensin. ja sit vähä raskaampii painoi mukaan. en tietenkään viiti mitää sjmv:tä vetää kun on kuulemma jotai tehny kropalle näin nuorina:/ ja muutenki jos tekee sitä väärin nii ei hyvä! Kysympä vaan että voiko nuoret käyttää noita lisäravinteita? haittaako nuoren terveyttä? kiitos kaikista asiallisista viesteistä. eikä mitää rintahabailuu sitte ei ;)

Mikset alkais tekeen SJMV:tä/Mavea/Kyykkyä? Vituttaahan se muakin välillä kun vielä on pienet painot yms. mut kelaa sit vuoden päästä ku sul rautaa tangossa. Pyydä että joku kokeneempi auttais sua/tsekkaa sun tekniikan kuntoon (jos jotain menee huonosti).
Ei ne liikkeet mitää haittaa, jos ne tekee maltillisesti ja oikein. Treenihetkiä vaan sinne!

 

[Munakas]

tekniikat haltuun ensin. ja sit vähä raskaampii painoi mukaan. en tietenkään viiti mitää sjmv:tä vetää kun on kuulemma jotai tehny kropalle näin nuorina

Tekniikka kun on kunnossa, niin voit huoletta tehdä liikettä kuin liikettä.

Kysympä vaan että voiko nuoret käyttää noita lisäravinteita? haittaako nuoren terveyttä?

Tottahan toki voi käyttää. Tärkein kaikista on palautusjuoma, mitä voi kenelle tahansa suositella. Ja ei todellakaan haittaa terveyttä, pikemminkin edistää ;)

 

[uupeli]

Kun aina sanotaan, että tekniikka ensin ja sitten painoilla, niin mistä sen tekniikan oppii?

 

[Tossu]

Ihan ensin kannattaa kattoa vaikka muutama video asiasta niin antaa vähän suuntaa ja sitten sinne salille vaan ja ihan rohkeasti kysyt joltain että mites tää nyt menee. Kyllä ne neuvoo jos vaan uskaltaa mennä kysymään :P Älä kuitenkaan kesken sarjan mene ketään häiritsemään.. Kyllä se siintä ;)

 

[Roikonen]

Mun mielestä paras tapa oppia tekniikka on se että, pyydät jotain kokenutta voimanostajaa/painnonostajaa yms opettamaan. Tai edes näyttämään. Yleensähä nuo opastaa iha mielellään.

Kumminki on kiva tehä liikkeet oikein ku pitkin vittua ja sitten ihmetellä miksi paikkoihin koskee.

 

[-spanky-]

Olen 13v./n.60kg ja mietin onko liian aikaista aloittaa puntti-treeni, lopetin muutama kuukausi sitten amerikkalaisen jalkapallo ja vaihdoin ihan potkupalloon, treenit on suunilleen 3 kertaa viikossa.

Pääseekö esim. kisikselle painoja nostamaan vai tuleeko joku valittamaan.

 

[-spanky-]

siis olen n.165cm

 

[Thommi]

Kukaan ei tuu sulle salille sanomaan et oot liian pieni lähes himaan. Treeniä vain

 

[Toveri ILOLA]

IMO aloittelijan kannattaa tehdä nimen omaan raskaita perusliikkeitä kyykky, maastaveto, penkki, rinnalleveto, leuat jne. ja opetella niissä heti alkuun kunnon tekniikat.
nuoren ei kannata ihan alkuun paljoo nousujohteisuuteen keskittyä opettelee vaan tekemään oikein ja vahvistaa niveliä ym. helposti hajoilevia kudoksia.