milloin dietti?

[Denzel]

Joo aattelin tässä kysellä vähän että miten kauan ootte keränny sitä massaa ennen ku ootte alkanu diettaileen?? oon harjotellu kutakuinkin järkevästi noin puolivuotta(eli aika vähä)..lihoja on ainakin ihan kohtuullisestu tullu ja oon aatellu että jos vetäis vaikka diettiä tässä joskus..sais jenkkakahvat pois
oisko kellää mitään kokemusta miten kauan kannattaa keräillä lihoja ennen ku alkaa diettaamaan?(toki tämä on yksilöllistä mutta...)

 

[Pekkaniska]

:

Ei kannata diettailla juurikaan nuorena. Menee hyvää lihanhankintaaikaa hukkaan. Toiset vetää bulkkia koko talven ja laihduttaa kesäksi. Toiset 2vko bulkkia 1vko diettiä. Toiset parin kuukauden jaksoissa. Laardia tosin ei kannata missään vaiheessa paljoa hankkia, vaikka offilla olisikin. Ja jos oikein muistan niin paljon rasvaa kehossa vaikuttaa negatiivisesti vapaan kasvuhormonin määrään

 

[Dynamite88]

ehkä ois parempi kysyä et missä rasvaprosenteis porukka alkaa dieettaan? peilihä tietenki sanoo parhaite mut...

 

[Denzel]

juu..ei mulla toi rasvaprosentti kyllä mikään hyvä varmaankaan ole mut ei se mikään aivan mahdotonkaan..kattois tässä sit jos alkaa tuota rasvaa tuleen ja jos paino hirveenä alkaa nouseen niin sit tietenki vähä rajottaa :D

 

[-Marchi-]

No jos käy vähän jankkakahvoja olemaan, niin liikkuu vain kesällä sitten aktiivisemmin. Käyt uimassa, juoksemassa ja kaikkea muuta soopaa niin kyllä ne siitä lähtee. Tosin jos ahmit jäätelöä ja keskikaljaa sitten aina päälle, niin sitten se ei ihan toimi.
Nauti kesästä ja liiku vähän enemmän niin kyllä ne ylimääräiset lähtee.

 

[trebla]

Tosiaan noin nuorena en lähtisi vielä dieettaamaan ellei ylimääräistä sitten ole jo niin paljon, että häiritsee pahasti. Itsellä menossa nyt elämäni ensimmäinen dieetti ja jatkan tuonne jonnekin juhannuksen paikkeille vielä. Sen jälkeen suunnittelin bulkata niin hidasta vauhtia, että vatsapalat pysyvät näkyvillä jotenkin. Siitä on sitten taas helppo kiristää vaikka ens kesäks jos on tarve.

Alkuperäiseen kysymykseen ei taida olla mitään yksiselitteistä vastausta, sillä kaikki riippuu niin paljon ko henkilön mieltymyksistä. Joku haluaa olla jatkuvasti melko kireässä kunnossa, toista ei haittaa vaikka talven ajan olisi laardia enemmän ja kolmas on tyytyväinen sinivalas-lookkiin ympäri vuoden. Eli dieettaa niin usein, että olet tyytyväinen, ei siinä sen kummempaa. Jos tuntuu, että pitäis kiristellä liian usein niin älä bulkkaa niin kovaa tahtia. Jos sulla on nyt jenkkakahvat ja haluat eroon niistä niin tee nyt ihmeessä asialle jotain. Ite oon mielummin kireä kynis kuin hieman lihaksikkaampi läski

Edit: Hups, menin vähän sekasin tuossa kirjoitellessani. Eli tosiaan noin nuorena en lähtis dieetille vaikka vähän jenkkakahvaa löytyiskin.

 

[Timba79]

Treblan kanssa samoilla linjoilla. Eipä sitä nuorena mitään pitkiä dieettejä kannata välttämättä vedellä, mutta pieni kiristely sillointällöin on ihan paikallaan. Itsekin tein viimevuonna sen virheen, että vedin piiitkän bulkin ja sitten oli rasvat 20% pinnassa. Nyt niitä onkin sitten polteltu koko tämä kulunut vuosi, eli ei mitään järeä. Lyhkäsemmissä sykleissä vain, tai sitten vähän niukemmalla ravinnolla, niin ei pääse läskiä kovaa kertymään. Mutta opettelua tuo vaatii, eli pitää vaan teistailla mikä itselle sopii.

 

[JSmith]

Varsin järkevältä ohjenuoralta kuulostaa imo haarukka ~10%-15% . Toi yläraja on sitten yllättävänkin matala; jos fläsät heiluvat hypätessäsi niin luultavasti olet jo yli sen :D Tolle nyt on montakin perustelua, pääasiallisena sanoisin että pitkät kiristelyt hajottaa koppaa ja toisaalta taas tietyn rajan ylittäessään menettää helposti tuntuman siihen paljonko kertyvästä painosta oikeasti on lihasta. Teininä ei kannattane kauheisiin massoihin päästää kun on ollut viitettä että nuoruuden läskimäärä vaikuttaa siihen miten jatkoelämässä painonsäätely toimii.

 

[Timba79]

Varsin järkevältä ohjenuoralta kuulostaa imo haarukka ~10%-15% . Toi yläraja on sitten yllättävänkin matala; jos fläsät heiluvat hypätessäsi niin luultavasti olet jo yli sen :D Tolle nyt on montakin perustelua, pääasiallisena sanoisin että pitkät kiristelyt hajottaa koppaa ja toisaalta taas tietyn rajan ylittäessään menettää helposti tuntuman siihen paljonko kertyvästä painosta oikeasti on lihasta. Teininä ei kannattane kauheisiin massoihin päästää kun on ollut viitettä että nuoruuden läskimäärä vaikuttaa siihen miten jatkoelämässä painonsäätely toimii.

Aamen. Ja omalla kokemuksellani voin sanoa, että viimevuoden loppupuolella ei varmasti tullut mitään muuta kun läskiä, eli tuli todellakin vauhtisokeus. Sitten kun vielä salilla kulkee reeni hyvin kun on reilusti plussalla, niin lähtee helposti lapasesta. Eli kantapäänkautta tuli tämäkin opittua.

 

[Denzel]

Juu kiitos vastauksista..pitääpäs ainakin jonku verran lisätä aerobista niin jos se nyt vähä lähtis pois