Milloin alottaa treenaaminen ?

[Apina---]

Elikkäs, millon voin aloittaa salilla käynnin ja millä painoilla ? Olen 15 vuotta ja 167 cm pitkä, pituus ennuste 186 eikä oo vielä kasvupyrähdys alkanyt. Kiitos jo etukäteen.

 

[Richa]

Elikkäs, millon voin aloittaa salilla käynnin ja millä painoilla ? Olen 15 vuotta ja 167 cm pitkä, pituus ennuste 186 eikä oo vielä kasvupyrähdys alkanyt. Kiitos jo etukäteen.

Voit aloittaa vaikka heti.

Ennen kuin aloitat, tee itsellesi ravinto- ja treeniohjelmat.

Painot otat semmoiset, millä jaksat tehdä 15-20 puhdasta suoritusta yhdessä sarjassa. Suosittelevat sitä 60-80% omasta painosta, mutta aloittelijalle luulisi ensimmäisen vaihtoehdon olevan sopiva.

 

[Apina---]

Elikkäs voin aloittaa treenaamisen eikä se vaikuta pituus kasvuun mitenkään ?

 

[sampsa^]

Elikkäs voin aloittaa treenaamisen eikä se vaikuta pituus kasvuun mitenkään ?

Ei vaikuta, mikäli teet liikkeet hallitusti hyvällä tekniikalla jättäen toistoja varastoon. Jätä myös tiukat maksimi sarjat (varsinkin mavessa ja kyykyssä) myöhemmälle iälle.

 

[Apina---]

Okei, kiitos tästä. Lisää vinkkejä otetaan vastaan

 

[cybershaman]

^^ Edellämainittujen lisäksi kannattaa pyytää joku kokeneempi treenari tai käyttämäsi salin henkilökunnan jäsen katsomaan treenitekniikat kuntoon. Hyvä ikä alottaa treenaaminen, tsemppiä vaan

 

[Rommi]

Ota heti selvää miten syödään dietillä ja massakaudella, älä lihota(bulkkaa) itseäsi liikaa. Joku kokenut kaveri vaan kattomaan kaikki kerralla kuntoon, niin alkaa tapahtua kunnolla.

 

[Systeemi]

mitäpä tähän muuta kuin heti!

 

[Juzu]

Eilen

 

[DVD4410]

Samantien salille ------>