Millaista treeniohjelmaa/-menetelmää aiot kokeilla seuraavaksi?

[123itsnd]

HST-treeni menossa, maanantaina alkoi kolmas vko.
Ihan hyvältä tuntuu, sarjakestävyys kasvoi ensimmäisten
kahden viikon aikana huimasti, ja 10.toiston sarjat tuntuvatkin jo
huomattavan paljon helpommilta kuin 15-toiston sarjat.
Tunne "lihaksissa" aika mukava.

 

[mho]

Vaihdoin juuri jo liiankin pitkään jyllänneen nelijakoisen perus työntö/veto/jalat -ohjelmaan. Ensimmäinen kierto tulee tänään täyteen. Syinä treenikierron tiivistäminen kolmeen, koska tuntuu että nelijakoinen venyy helposti liikaa. Ja kun kesän tullessa muutakin pitää tehdä niin salitreeniä kannattaa tiivistää.

 

[Nee]

Vaihdan todennäköisesti nelijakoisen ohjelman kolmijakoiseksi ja jätän yläselän, olkapäiden ja hauisten treenin lähes kokonaan toisen harrastuksen varaan, ettei (taas) iske jumitus. Ruokavalio täytyy samalla pitää supersiistinä, koska ylimääräistä painolastia ei saa muodostua.

 

[iivili]

Originally posted by Nee
jätän yläselän, olkapäiden ja hauisten treenin lähes kokonaan toisen harrastuksen varaan, ettei (taas) iske jumitus

Soutu, melonta, kiipeily, vai mikä kesäurheilu lie kyseessä? Lenkkipolun varressa ankara leukojen vetäminen? Halonhakkuu?? Risusavotta?? ;)

 

[Nee]

Originally posted by Iivili
kiipeily

Ihan rookie olen. Kokeilin helmikuussa ekan kerran, mutta hurahdin heti ja upoksiin asti. Samaa hommaa, jota lapsena tuli hyvinkin paljon harrastettua, vaikkakin silloin termi "boulderointi" oli tuiki tuntematon.

 

[Maza]

Ajattelin vaihtaa työntö-veto-jalat -jaon tuohon Boris Sheikon peruskunto-ohjelmaan.

Kävi ilmi että toinen jalka on selvästi toista pitempi ja olen alkanu kyykkäilemään nyt korokkeen kanssa, ja tyyli on sen verran hakusessa, että päätin alottaa tuommosen ohjelma, jossa kyykätään (ja tehdään muutakin) paljon ja useasti, mutta vähän kevyemmillä raudoilla.

Kesäksi olis tiedossa myös paljon jalkapalloa, hölkkäilyä ja ehkä sulista, jos penikkatauti ei taas iske.

Armeijaan lähdetään heinäkuun 14., joten ei tässä hirveän pitkäkantosia suunnitelmia vaikuta enää tehdä.