No tota jos vulgaaristi asian esittäis niin asetu siihen 90 asteen kulmaan, kädet sohvan käsinojalla tms. ja kuvittele hitaasti köyriväsi sitä sohvaa. Lantio liikkuu ja venyy ;)
Ite venyttelen ainoastaan rintalihaksii ja sit koitan muistaa mennä päivän mittaa oleilee niin syvään kyykkyy ku pääsen, enempää ei meinaa jaksaa venytellä. Paitsi pohkeit ja gluteust välil jos o joku inspiraatio.
