Millaisia tuloksia ketodieetillä gallup ?

[Critter]

Onhan tuo lihasmassan säilyminen ketolla parempaa kuin perinteisellä dietillä, olikos se juuri Body vai B&K-lehdessä missä oli tutkimus jossa ketolla oli palanut rasvaa n.75p% ja vastaavasti korkeahiilarisella n.67%. Lisäksi pitää muistaa ketoillessa lähtevän nesteitä, joten tuo lihasmassan säilyvyysero on vieläkin räikeämpi, kuin tuo 8% em.tutkimuksessa.

 

[Tahvo Tohveli]

Onhan tuo lihasmassan säilyminen ketolla parempaa kuin perinteisellä dietillä, olikos se juuri Body vai B&K-lehdessä missä oli tutkimus jossa ketolla oli palanut rasvaa n.75p% ja vastaavasti korkeahiilarisella n.67%.

Samalla proteiinin ja energian määrällä? Ja tutkimuksella, jossa todella tiedetään nämä määrät, eikä luoteta ihmisten omiin ruokapäiväkirjoihin?

 

[coke-]

...kun ei jaksa nostaa rautaa ilman hiilareita niin ei varmaan kande mennä salillekaan seisoskelemaan...ei kyllä näytä että olisi vielä 9 päivässä lähteny lihoja kun treeni kulkee hyvin heti keton jälkeen, ehkä pidemmällä ketolla lähtee lihaakin...eikös Atkinsin dieetti nimenomaan säästä lihakset ja polttaa rasvan, treenaa tai ei sen aikana koska kehon ensisijainen polttoaine on RASVA !!

IMO teit aivan liian rankan ketodieetin jos ei energiaa riitä edes salilla käyntiin. Rutkasti lisää hyviä rasvoja ja nosta proteiinimäärääkin. En tiedä, miten paljon nyt syöt, mutta uskoisin sen johtuvan siitä, sillä kyllä ketollakin pitäisi pystyä salilla käymään.

 

[Critter]

Samalla proteiinin ja energian määrällä? Ja tutkimuksella, jossa todella tiedetään nämä määrät, eikä luoteta ihmisten omiin ruokapäiväkirjoihin?

Niin muistelisin, että rasvan ja hiilarin osuus oli ainut muuttuja. Ja taisi olla ihan "laboratoriotutkimus". Pitänee etsiä se lehti käsiini.

 

[Puna]

antakaapa joku esimerkki ketodietistä, eli; mitä olette syöneet, kuinka paljon olette syöneet, miten olette treenanneet?

 

[astro]

Samalla proteiinin ja energian määrällä?

Olisiko mahdollista että kalorien ottaminen hiilareista tai rasvasta vaikuttaisi esim. hormonitasoihin/aineenvaihduntaan ja siten siihen, palaako läskiä vai lihasta? Ei välttämättä paljoa mutta edes tuon 8% verran?