- Liittynyt
- 14.2.2012
- Viestejä
- 1
Otsikko ehkä huono mutta en oikein osannut sitä paremmin muotoilla 
Eli olen 17 v tyttö, aloittanut 5 viikkoa sitten thaiboxingin, treenit on 2 kertaa viikossa. Sen lisäksi käyn 2-3 kertaa 8 km juoksulenkin. Nyt olenkin miettinyt syömisiäni, millainen ruokavalio olisi tehokkain, niin että kiinteytyisi ja saisi lihaksia kuitenkaan olematta koko ajan ihan loppu?
Timmiä kesäkuntoa olen tavoittelemassa ;)
Mikä olisi päivässä hyvä kalorimäärä?
Eli olen 17 v tyttö, aloittanut 5 viikkoa sitten thaiboxingin, treenit on 2 kertaa viikossa. Sen lisäksi käyn 2-3 kertaa 8 km juoksulenkin. Nyt olenkin miettinyt syömisiäni, millainen ruokavalio olisi tehokkain, niin että kiinteytyisi ja saisi lihaksia kuitenkaan olematta koko ajan ihan loppu?
Timmiä kesäkuntoa olen tavoittelemassa ;)
Mikä olisi päivässä hyvä kalorimäärä?
