Millä tarkkuudella lihasmäärä voidaan mitata?

jorimantysalo

Liittynyt
23.8.2010
Viestejä
2 319
Liittyen noihin tutkimuksiin, joita mm. ysikymppinen on ansiokkaasti referoinut:

Millä tarkkuudella lihasmassan määrä voidaan mitata laboratoriossa? En tarkoita mitään tavallisen kuolevaisen käytettävissä olevaa laitetta, vaan tutkijoiden käyttämiä laitteita. Pääsevätkö tutkijat näkemään esimerkiksi paljonko hauis viikossa kasvaa tms?
 
Kuiva lihas lienee kai se, jonka mittaaminen olisi mielekästä lyhyellä aikavälillä. Konkreettisesti asia esittäen: otetaan 2*n aloittelijaa, mitataan ma aamuna hauis, kaikki treenaavat ma, ke ja pe, toinen ryhmä vaikka 5*5 sarjaa hauiskääntöä ja toinen 4*5 takakyykkyä ja 1*5 hauiskääntöä, su aamuna mitataan kumman ryhmän hauis kasvoi enemmän. Onko tämä mittaus mahdollista? Jos ei, miten pitkällä aikavälillä mittaus onnistuu?
 
jorimantysalo sanoi:
Kuiva lihas lienee kai se, jonka mittaaminen olisi mielekästä lyhyellä aikavälillä. Konkreettisesti asia esittäen: otetaan 2*n aloittelijaa, mitataan ma aamuna hauis, kaikki treenaavat ma, ke ja pe, toinen ryhmä vaikka 5*5 sarjaa hauiskääntöä ja toinen 4*5 takakyykkyä ja 1*5 hauiskääntöä, su aamuna mitataan kumman ryhmän hauis kasvoi enemmän. Onko tämä mittaus mahdollista? Jos ei, miten pitkällä aikavälillä mittaus onnistuu?
Click to expand...

Tollanen menee jo niin tarkaksi, että pitää ottaa huomioon lihaskudoksissa tapahtuvat tulehdukset. Eli lähinnä treenin jälkeiset "tulehdukset". Ite huomaan, että jos esim. teen rintatreenin maanantaina, niin tiistaina lihakset ovat vielä ihan tyhjät söin sitten ihan miten paljon tahansa ja keskiviikkona yleensä alkaa kunnon lihaspoltteet ja turvotus lihaksissa. Tämän takia tullu aika paljon treenattua 3jakosella 1day ON 1day OFF periaatteella.

Eli lähinnä pitäis jo tollaset ottaa huomioon. En tiedä pystyykö tota edes niin tarkkaan millään mittaamaan, jos noita haluttaisiin vertailla. Ja tarkin vaihtoehto olisi kaksi identtistä ihmistä samoine geeneineen pitkällä aikavälillä.

Edit: Jos eri treenejä ym. lihaksen kasvattamiseen liittyviä vertailuja haluat ettiä, niin kannattaa yrittää ettiä tutkimuksia missä vertaillaan lihaksen proteiinisynteesin eroja, eli "Muscle Protein Synthesis" (MPS). Ainakin jotain ravintolisätutkimuksia on, missä vertaillaan juurikin tota. Tosin, useammassa noissa ravintopuolen tutkimuksissa ei oteta huomioon proteiinin saantia. Kun noi aminohapot joiden vaikutuksia tutkitaan ovat proteiinia, mikä jo itsessään nostaa proteiinisynteesiä.

http://scholar.google.fi/scholar?q=muscle+protein+synthesis&hl=fi&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart
 
Back
Ylös Bottom