Millä eväillä penkkitulosta ylös??

punttiara

Liittynyt
6.11.2012
Viestejä
2
Tuli sitten tänne liityttyä.Eli jos jotain neuvoja/treeniohjeita millä saisi penkkitulosta ylös.Muissa kehitystä ihan kivasti mut tää on kaikista heikoin.Auttakaa miestä mäessä et joskus se oman painon verran nousee :)
 
Voi minkä virheen teit. Kohta tuut kuuleen kuinka oli väärin tehdä uusi threadi koskien penkkiä, tuut myös kuuleen siittä että et viitsinyt edes käyttää hakua. Sekin on kauhean rangaistavaa ettet laittanut esille sarjapainojasi, syömisiäsi, treeniohjelmaasi, pituuttasi ja painoasi jnejne.

No mut kuitenkin, kannattaa lukee tää threadi: http://www.pakkotoisto.com/aloittel...nkki-ei-nouse-vaikka-muut-sarjapainot-nousee/
Itselläni toimi tuo stockerin neuvo.

E: 2min myöhäs
 
Back
Ylös Bottom