Miksi vettä ja vain vettä?

[JSmith]

Originally posted by Jussi76
Entäs kivennäisvedet?

Imeytyvät minusta paremmin ja täydellisemmin. Raanavedestä tulee läpi aina pieni osa vaikka kuinka olisi dehydratoitunut. Ei niitä tietysti 4 litraa päivässä kannata juoda mutta pikanesteyttäjänä toimivat paremmin kuin raaka vesi.

 

[JFG]

Jees,

PunttiHARRASTUKSEN itselleni ei niin mukava puoli on, että jos siinä haluaa menestyä, ei riitä enää se treeni, vaan tulee mm.

syö helvetisti ruokaa, lisäravinnetta, älä-syö-sitäsuntätä, juo vettä 4+++ litraa päivässä, nuku hyvin, älä dokaa, syö vitamiinia, treenaa perkeleesti ja hyvällä tekniikalla.

Itte tykkään HARRASTUKSESSANI siitä treenaamisesta, kun esim vetää mavesta uudet enarit ja päässä huimaa kun katkesi niitä verisuonia, siitä tulee perskeleen hyvät fiilarit.

Ei niin mukava osa tässä harrastuksessa on tämä veden litkiminen ja hifistely ruoan kanssa. Mutta pakko kai opetella syömäänkin ja juomaan kun kerran sen 3x viikossa on valmis vapaa-aikaansa uhraamaan salille.

neiti JFG poistuu kahville

 

[Lightweight]

Originally posted by Jussi76
Entäs kivennäisvedet? Vichyssä on natriumia ja kivennäisaineita samassa paketissa, jotka ei kaiketi ainakaan pahaa tee. Mitenköhän on vissyn laita kivennäisaine lähteenä? Ite ainaki tykkään juoda vissyä vaikka treeneissä en sitä kyl juo koska siinä on hiilihappoa, joka voi aiheuttaa ilkeitä tilanteita muutamia liikkeitä suoritettaessa kuten esim mave ja kyykky :evil:
Vichy original:
K..............230mg/l
Na............240mg/l
Mg..............90mg/l
Ca............100mg/l
Cl.............400mg/l
HCO(3)...1000mg/l
Co(2)...........8,4g/l

Äh. Perskeleen kone kaatui kun kirjoitin viestiä ekaa kertaa. Noh tässä tulee toiseen kertaa hieman hifistelyä aiempaa lyhempänä versiona:

Urheiluravitsemus by Antti Mero, Juha Hulmi ja Mika Vähälummukka sanoo nesteiden nauttimisesta seuraava:
- useimmissa kaupallisissa urheilujuomissa on 10-30 mg/dl natriumia joka on liian vähän ja natriumin todetaan olevan paras suolo nestetasapainoa ajatellen. Kuitenkin natruimin saannin todetaan olevan tärkeää vasta treenin jälkeen.
- Hiilihydraattien enimmäismääräksi optimaalisen nestetasapainon saavuttamiseksi mainitaan 8% (n.8g/100ml). Kaupalliset urheilujuomat ovat yleensä tämän rajan tuntumassa.
- Liuoksen yleisen osmoliteetin todetaan olevan tärkein tekijä imeytymisessä.

Noh, ehkä näillä ei ole merkitystä kuin painikisoihin tankkauksessa ja maratoonia juostessa. Joten eiköhän tuo kraanavesi ole helppous/hinta/laatu suhteeltaan paras sali käyttöön.